Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Дайкон

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Дайкон infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +267.5%
Содержит больше Магний +106.3%
Содержит больше Фосфор +369.6%
Содержит меньше Натрий -76.2%
Содержит больше Цинк +726.7%
Содержит больше Медь +53%
Содержит больше Марганец +978.9%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Одинаковое количество вещества Калий - 227
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 15% 12% 10% 21% 3% 5% 39% 5% 4%
Содержит больше Железо +267.5%
Содержит больше Магний +106.3%
Содержит больше Фосфор +369.6%
Содержит меньше Натрий -76.2%
Содержит больше Цинк +726.7%
Содержит больше Медь +53%
Содержит больше Марганец +978.9%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Кальций - 27
Одинаковое количество вещества Калий - 227

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +81.8%
Содержит больше Витамин B1 +1230%
Содержит больше Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3 +945%
Содержит больше Витамин B6 +267.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +132.1%
Содержит больше Витамин K +8166.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 74% 5% 5% 4% 9% 11% 22% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +∞%
Содержит больше Витамин C +81.8%
Содержит больше Витамин B1 +1230%
Содержит больше Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3 +945%
Содержит больше Витамин B6 +267.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +132.1%
Содержит больше Витамин K +8166.7%
Содержит больше Витамин B5 +32.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +803.3%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +252.4%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Вода +20%
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
4% 95%
Белки: 0.6 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 4.1 г
Вода: 94.62 г
Другое: 0.58 г
Содержит больше Белки +803.3%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +252.4%
Содержит больше Другое +50%
Содержит больше Вода +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +315.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.7%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
33% 18% 49%
Насыщенные жиры: 0.03 г
Мононенасыщенные жиры: 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: 0.045 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +105.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +315.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной сырой Дайкон
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Дайкон Мнение
8.75g 2.5g Горох посевной сырой
Белки 5.42g 0.6g Горох посевной сырой
Жиры 0.4g 0.1g Горох посевной сырой
Углеводы 14.45g 4.1g Горох посевной сырой
Калорийность 81kcal 18kcal Горох посевной сырой
Фруктоза 0.39g Горох посевной сырой
Сахар 5.67g 2.5g Дайкон
Клетчатка 5.7g 1.6g Горох посевной сырой
Кальций 25mg 27mg Дайкон
Железо 1.47mg 0.4mg Горох посевной сырой
Магний 33mg 16mg Горох посевной сырой
Фосфор 108mg 23mg Горох посевной сырой
Калий 244mg 227mg Горох посевной сырой
Натрий 5mg 21mg Горох посевной сырой
Цинк 1.24mg 0.15mg Горох посевной сырой
Медь 0.176mg 0.115mg Горох посевной сырой
Марганец 0.41mg 0.038mg Горох посевной сырой
Селен 1.8µg 0.7µg Горох посевной сырой
Витамин A 765IU 0IU Горох посевной сырой
Витамин A, RAE 38µg 0µg Горох посевной сырой
Витамин E 0.13mg 0mg Горох посевной сырой
Витамин C 40mg 22mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.266mg 0.02mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.132mg 0.02mg Горох посевной сырой
Витамин B3 2.09mg 0.2mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.104mg 0.138mg Дайкон
Витамин B6 0.169mg 0.046mg Горох посевной сырой
Витамин B9, общий 65µg 28µg Горох посевной сырой
Витамин K 24.8µg 0.3µg Горох посевной сырой
Триптофан 0.037mg 0.003mg Горох посевной сырой
Треонин 0.203mg 0.025mg Горох посевной сырой
Изолейцин 0.195mg 0.026mg Горох посевной сырой
Лейцин 0.323mg 0.031mg Горох посевной сырой
Лизин 0.317mg 0.03mg Горох посевной сырой
Метионин 0.082mg 0.006mg Горох посевной сырой
Фенилаланин 0.2mg 0.02mg Горох посевной сырой
Валин 0.235mg 0.028mg Горох посевной сырой
Гистидин 0.107mg 0.011mg Горох посевной сырой
Насыщенные жиры 0.071g 0.03g Дайкон
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.017g Горох посевной сырой
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.045g Горох посевной сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной сырой Дайкон
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Горох посевной сырой
11%
Дайкон
Итоговая оценка минералов
31%
Горох посевной сырой
12%
Дайкон

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дайкон
Дайкон содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дайкон
Гликемический индекс продукта Дайкон ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дайкон
Дайкон дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Дайкон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.