Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Ежевика

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 8.7% 14% 23% 55% 14% 9.4% 0.13% 84% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КалийКалий +50.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +137.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +134%
Содержит больше ФосфорФосфор +390.9%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит больше КальцийКальций +16%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +57.6%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.165mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 3.7% 23% 0% 5% 6% 12% 17% 6.9% 0% 50% 19% 4.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +90.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +245.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +407.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +223.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +463.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше ХолинХолин +234.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Ежевика DV% diff.
Витамин B1 0.266mg 0.02mg 21%
Витамин C 40mg 21mg 21%
Фосфор 108mg 22mg 12%
Витамин B6 0.169mg 0.03mg 11%
Железо 1.47mg 0.62mg 11%
Витамин B9 65µg 25µg 10%
Марганец 0.41mg 0.646mg 10%
Витамин B3 2.09mg 0.646mg 9%
Витамин B2 0.132mg 0.026mg 8%
Белки 5.42g 1.39g 8%
Витамин E 0.13mg 1.17mg 7%
Цинк 1.24mg 0.53mg 6%
Холин 28.4mg 8.5mg 4%
Витамин K 24.8µg 19.8µg 4%
Витамин B5 0.104mg 0.276mg 3%
Селен 1.8µg 0.4µg 3%
Фруктоза 0.39g 2.4g 3%
Витамин A 38µg 11µg 3%
Магний 33mg 20mg 3%
Калий 244mg 162mg 2%
Углеводы 14.45g 9.61g 2%
Калорийность 81kcal 43kcal 2%
Клетчатка 5.7g 5.3g 2%
Медь 0.176mg 0.165mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.28g 1%
Жиры 0.4g 0.49g 0%
Чистые углеводы 8.75g 4.31g N/A
Кальций 25mg 29mg 0%
Сахар 5.67g 4.88g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.014g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.047g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +289.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.4%
Содержит больше ДругоеДругое +141.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.5%
Содержит больше ВодаВода +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.28 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +49.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
47% 49%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.07 г
Глюкоза: 2.31 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.07 г
Галактоза: 0.03 г
Содержит больше СахарозаСахароза +7028.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +142.9%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1825%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +515.4%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.