Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Зерновые культуры

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3% 9.3% 1277% 46% 207% 33% 104% 103% 34%
Содержит больше МагнийМагний +73.7%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше КалийКалий +132.4%
Содержит больше МедьМедь +28.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2217%
Содержит больше ЦинкЦинк +512.9%
Содержит больше МарганецМарганец +92.7%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 128% 271% 1.6% 0% 1572% 893% 555% 14% 1381% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2042.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2263.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2831.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1317.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3442%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~38.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Зерновые культуры DV% diff.
Витамин B1 0.266mg 6.288mg 502%
Витамин B6 0.169mg 5.986mg 447%
Железо 1.47mg 34.06mg 407%
Витамин B2 0.132mg 3.87mg 288%
Витамин B3 2.09mg 29.62mg 172%
Витамин A 38µg 814µg 86%
Цинк 1.24mg 7.6mg 58%
Натрий 5mg 795mg 34%
Углеводы 14.45g 86.85g 24%
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Марганец 0.41mg 0.79mg 17%
Клетчатка 5.7g 1.4g 17%
Витамин B9 65µg 16%
Калорийность 81kcal 378kcal 15%
Селен 1.8µg 6.3µg 8%
Холин 28.4mg 5%
Медь 0.176mg 0.137mg 4%
Фосфор 108mg 77mg 4%
Калий 244mg 105mg 4%
Магний 33mg 19mg 3%
Кальций 25mg 10mg 2%
Витамин B5 0.104mg 0.226mg 2%
Витамин C 40mg 38.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.354g 1%
Белки 5.42g 6.06g 1%
Жиры 0.4g 1.08g 1%
Насыщенные жиры 0.071g 0.26g 1%
Чистые углеводы 8.75g 85.45g N/A
Сахар 5.67g 10.35g N/A
Витамин E 0.13mg 0.08mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.204g 0%
Триптофан 0.037mg 0.066mg 0%
Треонин 0.203mg 0.241mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.26mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.767mg 0%
Лизин 0.317mg 0.113mg 0%
Метионин 0.082mg 0.13mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.365mg 0%
Валин 0.235mg 0.344mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.162mg 0%
Фруктоза 0.39g 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ВодаВода +1986.2%
Содержит больше БелкиБелки +11.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +170%
Содержит больше УглеводыУглеводы +501%
Содержит больше ДругоеДругое +156.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.354 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +482.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 9.74 г
Глюкоза: 0.27 г
Фруктоза: 0.26 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.09 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ФруктозаФруктоза +50%
Содержит больше МальтозаМальтоза +88.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +95.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +125%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.