Горох посевной сырой или имбирь обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами горох посевной сырой и имбирь обыкновенный
- Горох посевной сырой и имбирь обыкновенный содержат примерно одинаковое количество калорий. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, а имбирь обыкновенный содержит 80 калорий.
- Горох посевной сырой по количеству витамина C, витамина K, витамина B1, витамина A, клетчатки, витамина B9, железа, фосфора, витамина B3 и цинка богаче чем имбирь обыкновенный.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 39% выше, чем имбирь обыкновенный.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54, в то время как гликемический индекс продукта имбирь обыкновенный составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Ginger root, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +56.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +264.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +217.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +30.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +964% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +178.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +24700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +490.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 5mg | 39% |
| Витамин K | 24.8µg | 0.1µg | 21% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.025mg | 20% |
| Клетчатка | 5.7g | 2g | 15% |
| Витамин B9 | 65µg | 11µg | 14% |
| Фосфор | 108mg | 34mg | 11% |
| Железо | 1.47mg | 0.6mg | 11% |
| Цинк | 1.24mg | 0.34mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.75mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.034mg | 8% |
| Марганец | 0.41mg | 0.229mg | 8% |
| Белки | 5.42g | 1.82g | 7% |
| Медь | 0.176mg | 0.226mg | 6% |
| Калий | 244mg | 415mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Магний | 33mg | 43mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 0.7µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.203mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.16mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 16mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.26mg | 1% |
| Углеводы | 14.45g | 17.77g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.203g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.75g | 1% |
| Калорийность | 81kcal | 80kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 15.77g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 1.7g | N/A |
| Натрий | 5mg | 13mg | 0% |
| Холин | 28.4mg | 28.8mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.154g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.154g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.036mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.074mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.057mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.045mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.03mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.75 г
Углеводы:
17.77 г
Вода:
78.89 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.154 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.154 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +340% |