Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.2%
Содержит больше МагнийМагний +1412.1%
Содержит больше КальцийКальций +412%
Содержит больше КалийКалий +524.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +842.9%
Содержит больше МедьМедь +2052.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +449.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +579.6%
Содержит больше МарганецМарганец +835.9%
Содержит больше СеленСелен +694.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +30%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +241%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +892%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +103.1%
Содержит больше ХолинХолин +136.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +144.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.185mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.176mg 3.788mg 401%
Железо 1.47mg 13.86mg 155%
Марганец 0.41mg 3.837mg 149%
Клетчатка 5.7g 37g 125%
Магний 33mg 499mg 111%
Фосфор 108mg 734mg 89%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Цинк 1.24mg 6.81mg 51%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Калий 244mg 1524mg 38%
Насыщенные жиры 0.071g 8.07g 36%
Белки 5.42g 19.6g 28%
Селен 1.8µg 14.3µg 23%
Жиры 0.4g 13.7g 20%
Витамин K 24.8µg 2.5µg 19%
Витамин B1 0.266mg 0.078mg 16%
Углеводы 14.45g 57.9g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 4.57g 11%
Кальций 25mg 128mg 10%
Витамин B9 65µg 32µg 8%
Витамин B2 0.132mg 0.241mg 8%
Калорийность 81kcal 228kcal 7%
Витамин B6 0.169mg 0.118mg 4%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Витамин B5 0.104mg 0.254mg 3%
Холин 28.4mg 12mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.44g 2%
Витамин B3 2.09mg 2.185mg 1%
Натрий 5mg 21mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 20.9g N/A
Сахар 5.67g 1.75g N/A
Витамин E 0.13mg 0.1mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.293mg 0%
Треонин 0.203mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.76mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.189mg 0%
Лизин 0.317mg 0.983mg 0%
Метионин 0.082mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.941mg 0%
Валин 0.235mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.339mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2528.7%
Содержит больше БелкиБелки +261.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3325%
Содержит больше УглеводыУглеводы +300.7%
Содержит больше ДругоеДругое +566.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12957.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +135.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.