Горох посевной сырой или карри (приправа) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горох посевной сырой и карри (приправа)?
- Карри (приправа) содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как карри (приправа) содержит 325 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой содержит больше витамина C, однако карри (приправа) богаче марганцем, железом, клетчаткой, витамином E, медью, селеном, витамином K, магнием и кальцием.
- Карри (приправа) обеспечивает вас на 343% большим количеством марганца от суточной нормы, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой содержит в 57 раз больше витамина C, чем карри (приправа), В то время как горох посевной сырой содержит 40 мг витамина C, карри (приправа) содержит только 0.7 мг.
- Карри (приправа) имеет более низкий гликемический индекс (5), чем горох посевной сырой (54).
Peas, green, raw и Spices, curry powder — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +672.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2000% |
| Содержит больше КалийКалий | +379.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1199.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +581.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +279% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +239.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1924.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2138.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5614.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +16.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19315.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +928.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +302.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +126.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.41mg | 8.3mg | 343% |
| Железо | 1.47mg | 19.1mg | 220% |
| Клетчатка | 5.7g | 53.2g | 190% |
| Витамин E | 0.13mg | 25.24mg | 167% |
| Медь | 0.176mg | 1.2mg | 114% |
| Селен | 1.8µg | 40.3µg | 70% |
| Витамин K | 24.8µg | 99.8µg | 63% |
| Магний | 33mg | 255mg | 53% |
| Кальций | 25mg | 525mg | 50% |
| Витамин C | 40mg | 0.7mg | 44% |
| Фосфор | 108mg | 367mg | 37% |
| Цинк | 1.24mg | 4.7mg | 31% |
| Калий | 244mg | 1170mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 8.782g | 22% |
| Жиры | 0.4g | 14.01g | 21% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 1.07mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 3.056g | 19% |
| Белки | 5.42g | 14.29g | 18% |
| Углеводы | 14.45g | 55.83g | 14% |
| Калорийность | 81kcal | 325kcal | 12% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.176mg | 8% |
| Холин | 28.4mg | 64.2mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 1.648g | 7% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 3.26mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.105mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 1µg | 4% |
| Натрий | 5mg | 52mg | 2% |
| Витамин B9 | 65µg | 56µg | 2% |
| Фруктоза | 0.39g | 0.79g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 2.63g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 2.76g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.11mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.35mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.63mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.89mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.7mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.19mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.75mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.29mg | 0% |
| 0.255g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
14.29 г
Жиры:
14.01 г
Углеводы:
55.83 г
Вода:
8.8 г
Другое:
7.07 г
| Содержит больше ВодаВода | +796.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +163.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3402.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +286.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +712.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.648 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.056 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +24991.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1534.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
1.14 г
Фруктоза:
0.79 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.21 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +704.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +850% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +102.6% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g