Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Картофель фри

Сравнить продукты Горох посевной сырой и картофель фри

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.5%
Содержит больше МедьМедь +41.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +148%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +66%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше КалийКалий +137.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +751.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +238.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +121.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +116.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1184.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +457.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Картофель фри DV% diff.
Витамин C 40mg 4.7mg 39%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 5.398g 35%
Жиры 0.4g 14.73g 22%
Витамин B6 0.169mg 0.372mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 5.969g 15%
Калорийность 81kcal 312kcal 12%
Витамин K 24.8µg 11.2µg 11%
Калий 244mg 579mg 10%
Витамин E 0.13mg 1.67mg 10%
Витамин B5 0.104mg 0.58mg 10%
Насыщенные жиры 0.071g 2.336g 10%
Углеводы 14.45g 41.44g 9%
Натрий 5mg 210mg 9%
Витамин B9 65µg 30µg 9%
Железо 1.47mg 0.81mg 8%
Клетчатка 5.7g 3.8g 8%
Витамин B1 0.266mg 0.17mg 8%
Цинк 1.24mg 0.5mg 7%
Марганец 0.41mg 0.247mg 7%
Витамин B2 0.132mg 0.039mg 7%
Медь 0.176mg 0.124mg 6%
Витамин B3 2.09mg 3.004mg 6%
Белки 5.42g 3.43g 4%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Фосфор 108mg 125mg 2%
Селен 1.8µg 0.9µg 2%
Холин 28.4mg 36.8mg 2%
Кальций 25mg 18mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 37.64g N/A
Магний 33mg 35mg 0%
Сахар 5.67g 0.3g N/A
Транс-жиры 0g 0.06g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше БелкиБелки +58%
Содержит больше ВодаВода +104.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3582.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +186.8%
Содержит больше ДругоеДругое +112.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.398 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16954.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2786.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.