Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Кекс

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Кекс

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Кекс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 9.9% 14% 78% 17% 7.4% 22% 13% 29% 11%
Содержит больше МагнийМагний +106.3%
Содержит больше КалийКалий +59.5%
Содержит больше МедьМедь +252%
Содержит больше ЦинкЦинк +359.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +86.4%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.8%
Содержит больше СеленСелен +11.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 2.3% 18% 0% 13% 23% 15% 14% 11% 1.3% 3.8% 15% 4.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +442.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +432%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +164.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +267.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1553.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +225%
Содержит больше ХолинХолин +219.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +592.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Кекс DV% diff.
Витамин C 40mg 0.5mg 44%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 3.323g 21%
Витамин K 24.8µg 1.5µg 19%
Витамин B1 0.266mg 0.05mg 18%
Углеводы 14.45g 61.6g 16%
Медь 0.176mg 0.05mg 14%
Жиры 0.4g 9.1g 13%
Калорийность 81kcal 324kcal 12%
Витамин B9 65µg 20µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 4.2g 10%
Цинк 1.24mg 0.27mg 9%
Витамин B6 0.169mg 0.046mg 9%
Железо 1.47mg 2.07mg 8%
Витамин B3 2.09mg 0.791mg 8%
Клетчатка 5.7g 3.7g 8%
Фосфор 108mg 52mg 8%
Марганец 0.41mg 0.22mg 8%
Витамин E 0.13mg 0.9mg 5%
Белки 5.42g 2.9g 5%
Холин 28.4mg 8.9mg 4%
Насыщенные жиры 0.071g 1.048g 4%
Натрий 5mg 101mg 4%
Магний 33mg 16mg 4%
Витамин B2 0.132mg 0.099mg 3%
Витамин A 38µg 7µg 3%
Калий 244mg 153mg 3%
Витамин B5 0.104mg 0.226mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Кальций 25mg 33mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 57.9g N/A
Сахар 5.67g 27.42g N/A
Селен 1.8µg 2µg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Триптофан 0.037mg 0.042mg 0%
Треонин 0.203mg 0.102mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.121mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.206mg 0%
Лизин 0.317mg 0.121mg 0%
Метионин 0.082mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.14mg 0%
Валин 0.235mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.071mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
3% 9% 62% 25%
Белки: 2.9 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 61.6 г
Вода: 25.3 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +86.9%
Содержит больше ВодаВода +211.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +2175%
Содержит больше УглеводыУглеводы +326.3%
Содержит больше ДругоеДругое +26.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
12% 49% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.323 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1677%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Кекс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174939/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.