Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горох посевной сырой или кешью - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Кешью infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МагнийМагний +784.8%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше КалийКалий +170.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +354.4%
Содержит больше МедьМедь +1147.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +449.1%
Содержит больше МарганецМарганец +303.7%
Содержит больше СеленСелен +1005.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +127.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +592.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +730.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +146.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +37.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Кешью DV% diff.
Медь 0.176mg 2.195mg 224%
Фосфор 108mg 593mg 69%
Жиры 0.4g 43.85g 67%
Железо 1.47mg 6.68mg 65%
Магний 33mg 292mg 62%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 23.797g 59%
Марганец 0.41mg 1.655mg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 7.845g 51%
Витамин C 40mg 0.5mg 44%
Цинк 1.24mg 5.78mg 41%
Насыщенные жиры 0.071g 7.783g 35%
Селен 1.8µg 19.9µg 33%
Белки 5.42g 18.22g 26%
Калорийность 81kcal 553kcal 24%
Витамин B6 0.169mg 0.417mg 19%
Витамин B5 0.104mg 0.864mg 15%
Витамин B1 0.266mg 0.423mg 13%
Калий 244mg 660mg 12%
Крахмал 23.49g 10%
Клетчатка 5.7g 3.3g 10%
Витамин B9 65µg 25µg 10%
Витамин K 24.8µg 34.1µg 8%
Витамин B2 0.132mg 0.058mg 6%
Витамин B3 2.09mg 1.062mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Углеводы 14.45g 30.19g 5%
Витамин E 0.13mg 0.9mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Кальций 25mg 37mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 26.89g N/A
Сахар 5.67g 5.91g N/A
Натрий 5mg 12mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.287mg 0%
Треонин 0.203mg 0.688mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.789mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.472mg 0%
Лизин 0.317mg 0.928mg 0%
Метионин 0.082mg 0.362mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.951mg 0%
Валин 0.235mg 1.094mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.456mg 0%
Фруктоза 0.39g 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
18% 44% 30% 5% 3%
Белки: 18.22 г
Жиры: 43.85 г
Углеводы: 30.19 г
Вода: 5.2 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +1416.5%
Содержит больше БелкиБелки +236.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +10862.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +108.9%
Содержит больше ДругоеДругое +192%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
20% 60% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.783 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.845 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67891.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4095.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
80% 20%
Крахмал: 23.49 г
Сахароза: 5.81 г
Глюкоза: 0.05 г
Фруктоза: 0.05 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +140%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +680%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +16.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Кешью - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.