Горох посевной сырой или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горох посевной сырой и китайская кухня?
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем китайская кухня. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, китайская кухня содержит только 105 калорий.
- Горох посевной сырой содержит больше витамина C, витамина B1, клетчатки, меди и марганца, но китайская кухня содержит больше витамина K, витамина B12, витамина A и селена.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает горох посевной сырой, чем китайская кухня
- Горох посевной сырой имеет в 8 раз больше витамина B1, чем китайская кухня. В то время как горох посевной сырой имеет 0.266 мг витамина B1, китайская кухня имеет только 0.033 мг.
- Количество натрия в продукте горох посевной сырой ниже.
Мы использовали Peas, green, raw и Restaurant, Chinese, beef and vegetables в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +13.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +19.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +259.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +178.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21% |
| Содержит больше СеленСелен | +272.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +244.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +706.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +530.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +326% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +106.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +21.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 11.6mg | 32% |
| Витамин K | 24.8µg | 51.3µg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.033mg | 19% |
| Натрий | 5mg | 409mg | 18% |
| Клетчатка | 5.7g | 1.5g | 17% |
| Медь | 0.176mg | 0.049mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 2.13g | 13% |
| Марганец | 0.41mg | 0.147mg | 11% |
| Селен | 1.8µg | 6.7µg | 9% |
| Жиры | 0.4g | 5.3g | 8% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.443mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.055mg | 6% |
| Витамин B9 | 65µg | 45µg | 5% |
| Железо | 1.47mg | 1.11mg | 5% |
| Фосфор | 108mg | 76mg | 5% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.82mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 1.32mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.978g | 4% |
| Магний | 33mg | 15mg | 4% |
| Белки | 5.42g | 7.08g | 3% |
| Витамин A | 38µg | 63µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 1.217g | 3% |
| Цинк | 1.24mg | 1.5mg | 2% |
| Углеводы | 14.45g | 7.29g | 2% |
| Холин | 28.4mg | 34.5mg | 1% |
| Калорийность | 81kcal | 105kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.161mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Калий | 244mg | 204mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Кальций | 25mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | 2.41g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.313mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.525mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.552mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.158mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.317mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.327mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.207mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0.55g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +98.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1225% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3377.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1039% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.82 г
Сахароза:
1.17 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.55 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +326.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +475% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +41% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g