Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Клейкий рис

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Клейкий рис

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Клейкий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 0.6% 0.88% 5.3% 16% 11% 3.4% 0.65% 34% 31%
Содержит больше МагнийМагний +560%
Содержит больше КальцийКальций +1150%
Содержит больше КалийКалий +2340%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +950%
Содержит больше МедьМедь +259.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +202.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1250%
Содержит больше МарганецМарганец +56.5%
Содержит больше СеленСелен +211.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.8% 0% 5% 3% 5.4% 13% 6% 0% 0% 0.75% 1.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1230%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +915.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +620.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +550%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6400%
Содержит больше ХолинХолин +1252.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +106.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Клейкий рис DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Витамин B1 0.266mg 0.02mg 21%
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Клетчатка 5.7g 1g 19%
Железо 1.47mg 0.14mg 17%
Витамин B9 65µg 1µg 16%
Медь 0.176mg 0.049mg 14%
Фосфор 108mg 8mg 14%
Витамин B3 2.09mg 0.29mg 11%
Витамин B6 0.169mg 0.026mg 11%
Витамин B2 0.132mg 0.013mg 9%
Цинк 1.24mg 0.41mg 8%
Калий 244mg 10mg 7%
Селен 1.8µg 5.6µg 7%
Белки 5.42g 2.02g 7%
Магний 33mg 5mg 7%
Марганец 0.41mg 0.262mg 6%
Холин 28.4mg 2.1mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Витамин B5 0.104mg 0.215mg 2%
Углеводы 14.45g 21.09g 2%
Кальций 25mg 2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.069g 1%
Калорийность 81kcal 97kcal 1%
Витамин E 0.13mg 0.04mg 1%
Жиры 0.4g 0.19g 0%
Чистые углеводы 8.75g 20.09g N/A
Сахар 5.67g 0.05g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.07g 0%
Триптофан 0.037mg 0.023mg 0%
Треонин 0.203mg 0.072mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.167mg 0%
Лизин 0.317mg 0.073mg 0%
Метионин 0.082mg 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.108mg 0%
Валин 0.235mg 0.123mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.047mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
2% 21% 77%
Белки: 2.02 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 76.63 г
Другое: 0.07 г
Содержит больше БелкиБелки +168.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +110.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1142.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46%
Одинаковое количество вещества Вода ~76.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
22% 39% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.07 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Клейкий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.