Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Клементин

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Клементин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 9% 16% 5.3% 14% 1.6% 9% 0.13% 3% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +230%
Содержит больше КалийКалий +37.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +950%
Содержит больше МедьМедь +309.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1966.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +414.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1682.6%
Содержит больше СеленСелен +1700%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 163% 0% 4% 0% 22% 6.9% 12% 9.1% 17% 0% 0% 18% 7.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +209.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +340%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170.8%
Содержит больше ХолинХолин +102.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +53.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Клементин DV% diff.
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Железо 1.47mg 0.14mg 17%
Марганец 0.41mg 0.023mg 17%
Клетчатка 5.7g 1.7g 16%
Медь 0.176mg 0.043mg 15%
Витамин B1 0.266mg 0.086mg 15%
Фосфор 108mg 21mg 12%
Цинк 1.24mg 0.06mg 11%
Витамин B9 65µg 24µg 10%
Витамин C 40mg 48.8mg 10%
Витамин B3 2.09mg 0.636mg 9%
Белки 5.42g 0.85g 9%
Витамин B2 0.132mg 0.03mg 8%
Витамин B6 0.169mg 0.075mg 7%
Магний 33mg 10mg 5%
Витамин A 38µg 4%
Холин 28.4mg 14mg 3%
Селен 1.8µg 0.1µg 3%
Калорийность 81kcal 47kcal 2%
Фруктоза 0.39g 1.64g 2%
Калий 244mg 177mg 2%
Кальций 25mg 30mg 1%
Углеводы 14.45g 12.02g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1%
Витамин B5 0.104mg 0.151mg 1%
Жиры 0.4g 0.15g 0%
Чистые углеводы 8.75g 10.32g N/A
Сахар 5.67g 9.18g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
12% 87%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 12.02 г
Вода: 86.58 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +537.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +166.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.2%
Содержит больше ДругоеДругое +117.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~86.58g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
65% 17% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 5.96 г
Глюкоза: 1.59 г
Фруктоза: 1.64 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +19.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1225%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +320.5%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Клементин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.