Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Клубника

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Клубника

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Клубника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 14% 15% 16% 3.8% 10% 0.13% 50% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +153.8%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше КалийКалий +59.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +258.5%
Содержит больше МедьМедь +266.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +785.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +350%
Содержит больше СеленСелен +350%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.386mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 196% 0.33% 5.8% 0% 6% 5.1% 7.2% 7.5% 11% 0% 5.5% 18% 3.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1008.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +441.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +259.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1027.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170.8%
Содержит больше ХолинХолин +398.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +47%
Содержит больше Витамин EВитамин E +123.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Клубника DV% diff.
Витамин C 40mg 58.8mg 21%
Витамин B1 0.266mg 0.024mg 20%
Витамин K 24.8µg 2.2µg 19%
Клетчатка 5.7g 2g 15%
Медь 0.176mg 0.048mg 14%
Железо 1.47mg 0.41mg 13%
Фосфор 108mg 24mg 12%
Витамин B3 2.09mg 0.386mg 11%
Витамин B9 65µg 24µg 10%
Цинк 1.24mg 0.14mg 10%
Белки 5.42g 0.67g 10%
Витамин B6 0.169mg 0.047mg 9%
Витамин B2 0.132mg 0.022mg 8%
Магний 33mg 13mg 5%
Витамин A 38µg 1µg 4%
Холин 28.4mg 5.7mg 4%
Селен 1.8µg 0.4µg 3%
Фруктоза 0.39g 2.44g 3%
Калий 244mg 153mg 3%
Калорийность 81kcal 32kcal 2%
Углеводы 14.45g 7.68g 2%
Марганец 0.41mg 0.386mg 1%
Кальций 25mg 16mg 1%
Витамин E 0.13mg 0.29mg 1%
Жиры 0.4g 0.3g 0%
Чистые углеводы 8.75g 5.68g N/A
Сахар 5.67g 4.89g N/A
Крахмал 0.04g 0%
Натрий 5mg 1mg 0%
Витамин B5 0.104mg 0.125mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.015g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.043g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.155g 0%
Триптофан 0.037mg 0.008mg 0%
Треонин 0.203mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.034mg 0%
Лизин 0.317mg 0.026mg 0%
Метионин 0.082mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.019mg 0%
Валин 0.235mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
8% 91%
Белки: 0.67 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 7.68 г
Вода: 90.95 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +709%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.2%
Содержит больше ДругоеДругое +117.5%
Содержит больше ВодаВода +15.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
7% 20% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.015 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.043 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.155 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
10% 40% 49%
Крахмал: 0.04 г
Сахароза: 0.47 г
Глюкоза: 1.99 г
Фруктоза: 2.44 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +961.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1558.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +525.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Клубника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167762/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.