Горох посевной сырой или козий сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами горох посевной сырой и козий сыр
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем козий сыр. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, козий сыр содержит только 364 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, клетчатки и витамина K, в то время как козий сыр имеет больше меди, витамина B2, фосфора и кальция.
- Козий сыр обеспечивает на 103% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество натрия в продукте горох посевной сырой ниже.
- Козий сыр имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта козий сыр составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Cheese, goat, semisoft type.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +87.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +340.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1092% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +10.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +269.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +892% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3150% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +971.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +412.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 20.639g | 93% |
| Жиры | 0.4g | 29.84g | 45% |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Медь | 0.176mg | 0.564mg | 43% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.676mg | 42% |
| Витамин A | 38µg | 407µg | 41% |
| Фосфор | 108mg | 375mg | 38% |
| Белки | 5.42g | 21.58g | 32% |
| Кальций | 25mg | 298mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 79mg | 26% |
| Клетчатка | 5.7g | 0g | 23% |
| Витамин K | 24.8µg | 2.5µg | 19% |
| Натрий | 5mg | 415mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 6.808g | 17% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.072mg | 16% |
| Витамин B9 | 65µg | 2µg | 16% |
| Марганец | 0.41mg | 0.093mg | 14% |
| Калорийность | 81kcal | 364kcal | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.06mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 1.148mg | 6% |
| Цинк | 1.24mg | 0.66mg | 5% |
| Углеводы | 14.45g | 0.12g | 5% |
| Селен | 1.8µg | 3.8µg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Калий | 244mg | 158mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 22IU | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.709g | 3% |
| Железо | 1.47mg | 1.62mg | 2% |
| Холин | 28.4mg | 15.4mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.19mg | 2% |
| Магний | 33mg | 29mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 0.12g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0.227mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.805mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.893mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 1.549mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.575mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.859mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 1.485mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.589mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
21.58 г
Жиры:
29.84 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
45.52 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11941.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +298.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7360% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.639 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.709 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19351.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +279.1% |