Горох посевной сырой или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами горох посевной сырой и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая и горох посевной сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, а горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина K, клетчатки, меди, железа, витамина A, марганца, витамина B1 и цинка, в то время как кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B5.
- Горох посевной сырой обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина C
- Кукуруза сахарная сырая содержит в 83 раз меньше витамина K, чем горох посевной сырой. Горох посевной сырой содержит 24.8 µg витамина K, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 0.3 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +225.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +21.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +151.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +12.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +10.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +488.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +322.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +140% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +54.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +589.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 6.8mg | 37% |
| Витамин K | 24.8µg | 0.3µg | 20% |
| Клетчатка | 5.7g | 2g | 15% |
| Медь | 0.176mg | 0.054mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.717mg | 12% |
| Железо | 1.47mg | 0.52mg | 12% |
| Марганец | 0.41mg | 0.163mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.155mg | 9% |
| Цинк | 1.24mg | 0.46mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.055mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.093mg | 6% |
| Витамин B9 | 65µg | 42µg | 6% |
| Белки | 5.42g | 3.27g | 4% |
| Фосфор | 108mg | 89mg | 3% |
| Витамин A | 38µg | 9µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.487g | 2% |
| Кальций | 25mg | 2mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 0.6µg | 2% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 1.77mg | 2% |
| Фруктоза | 0.39g | 1.94g | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Калий | 244mg | 270mg | 1% |
| Холин | 28.4mg | 23mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.432g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.325g | 1% |
| Магний | 33mg | 37mg | 1% |
| Углеводы | 14.45g | 18.7g | 1% |
| Жиры | 0.4g | 1.35g | 1% |
| Калорийность | 81kcal | 86kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 6.26g | N/A |
| Натрий | 5mg | 15mg | 0% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.07mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.129mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.129mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.089mg | 0% |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше БелкиБелки | +65.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +237.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1134.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
5.7 г
Сахароза:
0.89 г
Глюкоза:
3.43 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +460.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2758.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +397.4% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g