Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Лягушачьи лапки

Горох посевной сырой или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Лягушачьи лапки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.4% 25% 56% 83% 27% 63% 7.6% 0% 77%
Содержит больше МагнийМагний +65%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +24%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +16.8%
Содержит больше МедьМедь +42%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.1%
Содержит больше СеленСелен +683.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5% 20% 3% 35% 58% 23% 0% 28% 50% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +153.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +669.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +89.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +128.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Лягушачьи лапки DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Белки 5.42g 16.4g 22%
Селен 1.8µg 14.1µg 22%
Витамин K 24.8µg 0.1µg 21%
Марганец 0.41mg 18%
Холестерин 0mg 50mg 17%
Витамин B12 0µg 0.4µg 17%
Витамин B9 65µg 15µg 13%
Витамин B1 0.266mg 0.14mg 11%
Витамин B2 0.132mg 0.25mg 9%
Медь 0.176mg 0.25mg 8%
Холин 28.4mg 65mg 7%
Фосфор 108mg 147mg 6%
Витамин E 0.13mg 1mg 6%
Витамин B3 2.09mg 1.2mg 6%
Углеводы 14.45g 0g 5%
Витамин B6 0.169mg 0.12mg 4%
Магний 33mg 20mg 3%
Витамин A 38µg 15µg 3%
Цинк 1.24mg 1mg 2%
Натрий 5mg 58mg 2%
Витамин B5 0.104mg 2%
Калий 244mg 285mg 1%
Кальций 25mg 18mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 8IU 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.102g 1%
Калорийность 81kcal 73kcal 0%
Жиры 0.4g 0.3g 0%
Чистые углеводы 8.75g 0g N/A
Железо 1.47mg 1.5mg 0%
Сахар 5.67g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.071g 0.076g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.053g 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.02g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
16% 82%
Белки: 16.4 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.9 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +202.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
33% 23% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.076 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +83.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.076g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Лягушачьи лапки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168148/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.