Горох посевной сырой или масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горох посевной сырой и масло?
- Масло содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как масло содержит 717 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B1, железа, меди, марганца и витамина B9, однако масло богаче витамином A.
- Масло обеспечивает вас на 252% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой имеет меньше насыщенных жиров.
- Масло имеет более низкий гликемический индекс (0), чем горох посевной сырой (54).
Peas, green, raw и Butter, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1550% |
| Содержит больше КалийКалий | +916.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7250% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1277.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10150% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +288.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4876.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5533.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +254.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2066.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1684.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 50.489g | 229% |
| Жиры | 0.4g | 81.11g | 124% |
| Холестерин | 0mg | 215mg | 72% |
| Витамин A | 38µg | 684µg | 72% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 23.43g | 58% |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Калорийность | 81kcal | 717kcal | 32% |
| Клетчатка | 5.7g | 0g | 23% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.005mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 3.01g | 19% |
| Марганец | 0.41mg | 0.004mg | 18% |
| Медь | 0.176mg | 0.016mg | 18% |
| Железо | 1.47mg | 0.02mg | 18% |
| Витамин B9 | 65µg | 3µg | 16% |
| Витамин K | 24.8µg | 7µg | 15% |
| Витамин E | 0.13mg | 2.32mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.003mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.042mg | 13% |
| Фосфор | 108mg | 24mg | 12% |
| Цинк | 1.24mg | 0.09mg | 10% |
| Белки | 5.42g | 0.85g | 9% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.034mg | 8% |
| Магний | 33mg | 2mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Калий | 244mg | 24mg | 6% |
| Углеводы | 14.45g | 0.06g | 5% |
| Холин | 28.4mg | 18.8mg | 2% |
| Селен | 1.8µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 0.06g | N/A |
| Кальций | 25mg | 24mg | 0% |
| Сахар | 5.67g | 0.06g | N/A |
| Натрий | 5mg | 11mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.11mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.038mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.023mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% | |
| 0.315g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.166g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
81.11 г
Углеводы:
0.06 г
Вода:
17.94 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +537.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23983.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +339.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2075% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20177.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
50.489 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.43 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.01 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +66842.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1509.6% |