Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Молочная сыворотка

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Молочная сыворотка

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Молочная сыворотка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Содержит больше МагнийМагний +312.5%
Содержит больше КалийКалий +51.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2350%
Содержит больше МедьМедь +4300%
Содержит больше ЦинкЦинк +853.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +134.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +40900%
Содержит больше КальцийКальций +88%
Одинаковое количество вещества Селен ~1.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +39900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +638.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2724.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6400%
Содержит больше ХолинХолин +77.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +268.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Молочная сыворотка DV% diff.
Витамин C 40mg 0.1mg 44%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин K 24.8µg 0µg 21%
Витамин B1 0.266mg 0.036mg 19%
Медь 0.176mg 0.004mg 19%
Железо 1.47mg 0.06mg 18%
Марганец 0.41mg 0.001mg 18%
Витамин B9 65µg 1µg 16%
Витамин B3 2.09mg 0.074mg 13%
Витамин B12 0µg 0.28µg 12%
Витамин B6 0.169mg 0.031mg 11%
Цинк 1.24mg 0.13mg 10%
Белки 5.42g 0.85g 9%
Фосфор 108mg 46mg 9%
Магний 33mg 8mg 6%
Витамин B5 0.104mg 0.383mg 6%
Витамин A 38µg 3µg 4%
Калорийность 81kcal 27kcal 3%
Углеводы 14.45g 5.14g 3%
Натрий 5mg 54mg 2%
Витамин B2 0.132mg 0.158mg 2%
Калий 244mg 161mg 2%
Кальций 25mg 47mg 2%
Холин 28.4mg 16mg 2%
Витамин E 0.13mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.011g 1%
Насыщенные жиры 0.071g 0.23g 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Жиры 0.4g 0.36g 0%
Чистые углеводы 8.75g 5.14g N/A
Сахар 5.67g 5.14g N/A
Селен 1.8µg 1.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.1g 0%
Триптофан 0.037mg 0.013mg 0%
Треонин 0.203mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.047mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.078mg 0%
Лизин 0.317mg 0.068mg 0%
Метионин 0.082mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.027mg 0%
Валин 0.235mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
5% 93%
Белки: 0.85 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 5.14 г
Вода: 93.12 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +537.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +181.1%
Содержит больше ДругоеДругое +64.2%
Содержит больше ВодаВода +18.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
67% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.1 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1600%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +185.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Молочная сыворотка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.