Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Моцарелла

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КалийКалий +156.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488%
Содержит больше МедьМедь +551.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +2824%
Содержит больше ЦинкЦинк +152.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +385.2%
Содержит больше СеленСелен +772.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1230%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1641.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1277.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +622.2%
Содержит больше ХолинХолин +54.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +260.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +157.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Моцарелла DV% diff.
Кальций 25mg 731mg 71%
Фосфор 108mg 524mg 59%
Насыщенные жиры 0.071g 10.867g 49%
Белки 5.42g 27.5g 44%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Витамин B12 0µg 0.92µg 38%
Жиры 0.4g 17.1g 26%
Селен 1.8µg 15.7µg 25%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин B1 0.266mg 0.02mg 21%
Витамин K 24.8µg 1.8µg 19%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Марганец 0.41mg 18%
Медь 0.176mg 0.027mg 17%
Цинк 1.24mg 3.13mg 17%
Витамин B2 0.132mg 0.34mg 16%
Железо 1.47mg 0.25mg 15%
Витамин B9 65µg 9µg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 4.844g 12%
Витамин B3 2.09mg 0.12mg 12%
Витамин A 38µg 137µg 11%
Калорийность 81kcal 280kcal 10%
Витамин B6 0.169mg 0.08mg 7%
Углеводы 14.45g 3.1g 4%
Калий 244mg 95mg 4%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Холин 28.4mg 18.4mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.509g 2%
Витамин B5 0.104mg 2%
Магний 33mg 26mg 2%
Витамин D 0IU 13IU 2%
Чистые углеводы 8.75g 3.1g N/A
Сахар 5.67g 1.23g N/A
Натрий 5mg 16mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.15mg 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +366.1%
Содержит больше ВодаВода +58%
Содержит больше БелкиБелки +407.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4175%
Содержит больше ДругоеДругое +175.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13740%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +172.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.