Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Горох посевной сырой или мюнстер (сыр) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Мюнстер (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +82.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +258.5%
Содержит больше МедьМедь +467.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +5025%
Содержит больше КальцийКальций +2768%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +333.3%
Содержит больше СеленСелен +705.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1946.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1929.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +201.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +892%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +441.7%
Содержит больше ХолинХолин +84.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +684.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +142.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +82.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Мюнстер (сыр) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.071g 19.113g 87%
Кальций 25mg 717mg 69%
Витамин B12 0µg 1.47µg 61%
Фосфор 108mg 468mg 51%
Жиры 0.4g 30.04g 46%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Белки 5.42g 23.41g 36%
Холестерин 0mg 96mg 32%
Витамин A 38µg 298µg 29%
Натрий 5mg 628mg 27%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Селен 1.8µg 14.5µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 8.711g 22%
Витамин B1 0.266mg 0.013mg 21%
Витамин K 24.8µg 2.5µg 19%
Марганец 0.41mg 0.008mg 17%
Медь 0.176mg 0.031mg 16%
Витамин B2 0.132mg 0.32mg 14%
Калорийность 81kcal 368kcal 14%
Цинк 1.24mg 2.81mg 14%
Железо 1.47mg 0.41mg 13%
Витамин B9 65µg 12µg 13%
Витамин B3 2.09mg 0.103mg 12%
Витамин B6 0.169mg 0.056mg 9%
Углеводы 14.45g 1.12g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.661g 3%
Калий 244mg 134mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Холин 28.4mg 15.4mg 2%
Витамин B5 0.104mg 0.19mg 2%
Витамин E 0.13mg 0.26mg 1%
Магний 33mg 27mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 1.12g N/A
Сахар 5.67g 1.12g N/A
Триптофан 0.037mg 0.327mg 0%
Треонин 0.203mg 0.888mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.323mg 2.26mg 0%
Лизин 0.317mg 2.139mg 0%
Метионин 0.082mg 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 1.24mg 0%
Валин 0.235mg 1.482mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.829mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1190.2%
Содержит больше ВодаВода +88.8%
Содержит больше БелкиБелки +331.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +7410%
Содержит больше ДругоеДругое +320.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24788.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +253.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.