Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Мясо утки

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +106.3%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше КалийКалий +19.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2057.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +83.7%
Содержит больше МедьМедь +29%
Содержит больше ЦинкЦинк +50%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.4%
Содержит больше СеленСелен +1011.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +52.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +386.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +983.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +65.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +438.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +955.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +77.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.18mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Мясо утки DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Насыщенные жиры 0.071g 9.67g 44%
Жиры 0.4g 28.35g 43%
Селен 1.8µg 20µg 33%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 12.9g 32%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Белки 5.42g 18.99g 27%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 3.65g 23%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин B5 0.104mg 1.098mg 20%
Марганец 0.41mg 0.019mg 17%
Витамин B3 2.09mg 4.825mg 17%
Витамин K 24.8µg 5.1µg 16%
Витамин B9 65µg 6µg 15%
Железо 1.47mg 2.7mg 15%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Калорийность 81kcal 337kcal 13%
Витамин B2 0.132mg 0.269mg 11%
Витамин B1 0.266mg 0.174mg 8%
Фосфор 108mg 156mg 7%
Цинк 1.24mg 1.86mg 6%
Медь 0.176mg 0.227mg 6%
Углеводы 14.45g 0g 5%
Холин 28.4mg 50.4mg 4%
Магний 33mg 16mg 4%
Витамин E 0.13mg 0.7mg 4%
Витамин A 38µg 63µg 3%
Натрий 5mg 59mg 2%
Калий 244mg 204mg 1%
Кальций 25mg 11mg 1%
Витамин B6 0.169mg 0.18mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 8.75g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 5.67g 0g N/A
Триптофан 0.037mg 0.232mg 0%
Треонин 0.203mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.465mg 0%
Лизин 0.317mg 1.486mg 0%
Метионин 0.082mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.752mg 0%
Валин 0.235mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.462mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +52.1%
Содержит больше БелкиБелки +250.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +6987.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36757.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1851.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.