Горох посевной сырой или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами горох посевной сырой и оладьи
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем оладьи. Горох посевной сырой содержит 81 калорий, в то время как оладьи содержат 272 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина A, витамина B9, витамина K, клетчатки, марганца и железа; однако, оладьи богаты витамином E.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 38% выше, чем оладьи.
- Оладьи имеют в 383 раз меньше витамина A, чем горох посевной сырой. Горох посевной сырой имеет 765 IU витамина A, в то время как оладьи имеют 2 IU.
- Горох посевной сырой содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +31.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145% |
| Содержит больше МедьМедь | +76% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +244.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +640.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +441.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1915.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +265.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 5.4mg | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 5.665g | 37% |
| Жиры | 0.4g | 17.04g | 26% |
| Натрий | 5mg | 566mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 7.827g | 19% |
| Витамин E | 0.13mg | 2.62mg | 17% |
| Витамин B9 | 65µg | 12µg | 13% |
| Клетчатка | 5.7g | 2.7g | 12% |
| Витамин K | 24.8µg | 9.9µg | 12% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.137mg | 11% |
| Марганец | 0.41mg | 0.158mg | 11% |
| Железо | 1.47mg | 0.6mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 2.54g | 11% |
| Калорийность | 81kcal | 272kcal | 10% |
| Цинк | 1.24mg | 0.36mg | 8% |
| Медь | 0.176mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.038mg | 7% |
| Белки | 5.42g | 2.58g | 6% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.38mg | 6% |
| Углеводы | 14.45g | 28.88g | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Калий | 244mg | 355mg | 3% |
| Магний | 33mg | 21mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.4µg | 3% |
| Холин | 28.4mg | 17.8mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 1.838mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.186mg | 1% |
| Фосфор | 108mg | 98mg | 1% |
| Кальций | 25mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 0.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0.24g | 0% |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
17.04 г
Углеводы:
28.88 г
Вода:
49.27 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +60.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4160% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +99.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.54 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.827 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22262.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2929.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
25.74 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.31 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +62.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +158.3% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g