Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Пекановый пирог

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Пекановый пирог

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Пекановый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 9.6% 12% 56% 70% 28% 40% 34% 93% 65%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КалийКалий +83.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше КальцийКальций +28%
Содержит больше МедьМедь +19.9%
Содержит больше МарганецМарганец +73.7%
Содержит больше СеленСелен +566.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 27% 0% 0% 47% 42% 16% 29% 14% 21% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +19900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +41.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +146.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +115.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +360.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Пекановый пирог DV% diff.
Витамин C 40mg 0.2mg 44%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 5.71g 37%
Жиры 0.4g 22.2g 34%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 11.181g 28%
Клетчатка 5.7g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Селен 1.8µg 12µg 19%
Насыщенные жиры 0.071g 3.989g 18%
Калорийность 81kcal 412kcal 17%
Углеводы 14.45g 52.2g 13%
Марганец 0.41mg 0.712mg 13%
Натрий 5mg 262mg 11%
Витамин B9 65µg 26µg 10%
Витамин B6 0.169mg 0.06mg 8%
Витамин B5 0.104mg 0.479mg 8%
Витамин B3 2.09mg 0.847mg 8%
Витамин B1 0.266mg 0.188mg 7%
Витамин B12 0µg 0.17µg 7%
Холин 28.4mg 5%
Витамин A 38µg 82µg 5%
Витамин B2 0.132mg 0.18mg 4%
Медь 0.176mg 0.211mg 4%
Калий 244mg 133mg 3%
Фосфор 108mg 94mg 2%
Цинк 1.24mg 1.02mg 2%
Магний 33mg 26mg 2%
Белки 5.42g 4.9g 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Кальций 25mg 32mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 52.2g N/A
Железо 1.47mg 1.48mg 0%
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0.069mg 0%
Треонин 0.203mg 0.189mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.223mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.372mg 0%
Лизин 0.317mg 0.248mg 0%
Метионин 0.082mg 0.125mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.25mg 0%
Валин 0.235mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.116mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
5% 22% 52% 20%
Белки: 4.9 г
Жиры: 22.2 г
Углеводы: 52.2 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.2 г
Содержит больше ВодаВода +304.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +5450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +261.2%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
19% 54% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.71 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +31845.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2953.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Пекановый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.