Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Пережаренные бобы

Сравнить продукты Горох посевной сырой и пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше МедьМедь +36.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +113.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +41.9%
Содержит больше КальцийКальций +16%
Содержит больше КалийКалий +30.7%
Содержит больше СеленСелен +222.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~35mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +566.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +469.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1081%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +490.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Пережаренные бобы DV% diff.
Витамин C 40mg 6mg 38%
Гистидин 0.107mg 153mg 22%
Витамин K 24.8µg 2.1µg 19%
Натрий 5mg 370mg 16%
Витамин B1 0.266mg 0.076mg 16%
Витамин B9 65µg 11µg 14%
Витамин B3 2.09mg 0.367mg 11%
Клетчатка 5.7g 3.7g 8%
Селен 1.8µg 5.8µg 7%
Цинк 1.24mg 0.58mg 6%
Медь 0.176mg 0.129mg 5%
Марганец 0.41mg 0.289mg 5%
Витамин B6 0.169mg 0.103mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Витамин B2 0.132mg 0.079mg 4%
Крахмал 7.43g 3%
Насыщенные жиры 0.071g 0.631g 3%
Жиры 0.4g 2.01g 2%
Калий 244mg 319mg 2%
Фосфор 108mg 92mg 2%
Витамин B5 0.104mg 0.189mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.543g 2%
Белки 5.42g 4.98g 1%
Холин 28.4mg 21.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.601g 1%
Калорийность 81kcal 90kcal 0%
Чистые углеводы 8.75g 9.85g N/A
Углеводы 14.45g 13.55g 0%
Магний 33mg 35mg 0%
Кальций 25mg 29mg 0%
Железо 1.47mg 1.44mg 0%
Сахар 5.67g 0.54g N/A
Витамин E 0.13mg 0.09mg 0%
Транс-жиры 0g 0.016g N/A
Триптофан 0.037mg 0.065mg 0%
Треонин 0.203mg 0.231mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.438mg 0%
Лизин 0.317mg 0.377mg 0%
Метионин 0.082mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.297mg 0%
Валин 0.235mg 0.287mg 0%
Фруктоза 0.39g 0g 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше ЖирыЖиры +402.5%
Содержит больше ДругоеДругое +96.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~4.98g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~77.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1617.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
93% 7%
Крахмал: 7.43 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +824.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.