Горох посевной сырой или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами горох посевной сырой и консервированный перец пименто?
- Консервированный перец пименто содержит меньше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как консервированный перец пименто содержит 23 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой содержит больше витамина B1, клетчатки, витамина B9, меди, марганца, витамина K, фосфора и цинка, но консервированный перец пименто содержит больше витамина C и витамина A.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает консервированный перец пименто, чем горох посевной сырой
- Горох посевной сырой имеет в 16 раз больше витамина B1, чем консервированный перец пименто. В то время как горох посевной сырой имеет 0.266 мг витамина B1, консервированный перец пименто имеет только 0.017 мг.
Мы использовали Peas, green, raw и Pimento, canned в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +450% |
| Содержит больше КальцийКальций | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +259.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +552.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +535.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1464.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +239.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +940% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +198.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +983.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +350.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +430.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 84.9mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.017mg | 21% |
| Витамин B9 | 65µg | 6µg | 15% |
| Клетчатка | 5.7g | 1.9g | 15% |
| Медь | 0.176mg | 0.049mg | 14% |
| Витамин K | 24.8µg | 8.3µg | 14% |
| Марганец | 0.41mg | 0.092mg | 14% |
| Фосфор | 108mg | 17mg | 13% |
| Витамин A | 38µg | 133µg | 11% |
| Цинк | 1.24mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.615mg | 9% |
| Белки | 5.42g | 1.1g | 9% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.06mg | 6% |
| Магний | 33mg | 6mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.215mg | 4% |
| Холин | 28.4mg | 6.3mg | 4% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.69mg | 4% |
| Селен | 1.8µg | 0.2µg | 3% |
| Калорийность | 81kcal | 23kcal | 3% |
| Железо | 1.47mg | 1.68mg | 3% |
| Калий | 244mg | 158mg | 3% |
| Углеводы | 14.45g | 5.1g | 3% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.01mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 6mg | 2% |
| Жиры | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 3.2g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 2.71g | N/A |
| Натрий | 5mg | 14mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.045g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.02g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.161g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.034mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.022mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +392.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.6% |