Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Персик

Горох посевной сырой или персик - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Персик infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488%
Содержит больше МедьМедь +158.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +629.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +440%
Содержит больше МарганецМарганец +572.1%
Содержит больше СеленСелен +1700%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +506.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +137.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1008.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +325.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +576%
Содержит больше Витамин KВитамин K +853.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1525%
Содержит больше ХолинХолин +365.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +461.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Персик DV% diff.
Витамин C 40mg 6.6mg 37%
Витамин B1 0.266mg 0.024mg 20%
Витамин K 24.8µg 2.6µg 19%
Клетчатка 5.7g 1.5g 17%
Марганец 0.41mg 0.061mg 15%
Железо 1.47mg 0.25mg 15%
Витамин B9 65µg 4µg 15%
Фосфор 108mg 20mg 13%
Медь 0.176mg 0.068mg 12%
Витамин B6 0.169mg 0.025mg 11%
Цинк 1.24mg 0.17mg 10%
Белки 5.42g 0.91g 9%
Витамин B3 2.09mg 0.806mg 8%
Витамин B2 0.132mg 0.031mg 8%
Магний 33mg 9mg 6%
Холин 28.4mg 6.1mg 4%
Витамин E 0.13mg 0.73mg 4%
Селен 1.8µg 0.1µg 3%
Калорийность 81kcal 39kcal 2%
Витамин A 38µg 16µg 2%
Кальций 25mg 6mg 2%
Углеводы 14.45g 9.54g 2%
Калий 244mg 190mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.086g 1%
Витамин B5 0.104mg 0.153mg 1%
Фруктоза 0.39g 1.53g 1%
Жиры 0.4g 0.25g 0%
Чистые углеводы 8.75g 8.04g N/A
Сахар 5.67g 8.39g N/A
Натрий 5mg 0mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.067g 0%
Триптофан 0.037mg 0.01mg 0%
Треонин 0.203mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.027mg 0%
Лизин 0.317mg 0.03mg 0%
Метионин 0.082mg 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.019mg 0%
Валин 0.235mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
10% 89%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.25 г
Углеводы: 9.54 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +495.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше УглеводыУглеводы +51.5%
Содержит больше ДругоеДругое +102.3%
Содержит больше ВодаВода +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.086 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +117.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +91.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
57% 23% 18%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.76 г
Глюкоза: 1.95 г
Фруктоза: 1.53 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.06 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +112.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1525%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +292.3%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~4.76g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Персик - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.