Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Печенье песочно-сливочное

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Печенье песочно-сливочное infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 8.7% 9.8% 83% 67% 10% 44% 37% 22% 46%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КалийКалий +119.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.2%
Содержит больше МарганецМарганец +141.2%
Содержит больше КальцийКальций +16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +51%
Содержит больше МедьМедь +13.6%
Содержит больше СеленСелен +366.7%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~102mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 12% 6% 93% 77% 60% 29% 8.3% 45% 4.3% 57% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +369.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1358.8%
Содержит больше ХолинХолин +336.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +334.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +346.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +153.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +369.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
6% 19% 69% 5%
Белки: 6.1 г
Жиры: 18.8 г
Углеводы: 68.9 г
Вода: 4.6 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ВодаВода +1614.3%
Содержит больше БелкиБелки +12.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4600%
Содержит больше УглеводыУглеводы +376.8%
Содержит больше ДругоеДругое +83.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
63% 31% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.522 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.982 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15677.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +425.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной сырой Печенье песочно-сливочное
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Печенье песочно-сливочное DV% diff.
Насыщенные жиры 0.071g 11.051g 50%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Холестерин 0mg 117mg 39%
Жиры 0.4g 18.8g 28%
Клетчатка 5.7g 0.8g 20%
Калорийность 81kcal 467kcal 19%
Витамин K 24.8µg 1.7µg 19%
Углеводы 14.45g 68.9g 18%
Витамин B2 0.132mg 0.335mg 16%
Витамин B12 0µg 0.36µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 5.522g 14%
Витамин A 38µg 165µg 14%
Натрий 5mg 282mg 12%
Селен 1.8µg 8.4µg 12%
Витамин B6 0.169mg 0.036mg 10%
Марганец 0.41mg 0.17mg 10%
Витамин B1 0.266mg 0.37mg 9%
Железо 1.47mg 2.22mg 9%
Цинк 1.24mg 0.38mg 8%
Витамин B5 0.104mg 0.488mg 8%
Витамин B3 2.09mg 3.19mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.982g 5%
Магний 33mg 12mg 5%
Калий 244mg 111mg 4%
Холин 28.4mg 6.5mg 4%
Витамин B9 65µg 76µg 3%
Витамин E 0.13mg 0.58mg 3%
Медь 0.176mg 0.2mg 3%
Витамин D 0IU 16IU 2%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Фосфор 108mg 102mg 1%
Белки 5.42g 6.1g 1%
Чистые углеводы 8.75g 68.1g N/A
Кальций 25mg 29mg 0%
Сахар 5.67g 20.24g N/A
Триптофан 0.037mg 0.084mg 0%
Треонин 0.203mg 0.215mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.277mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.471mg 0%
Лизин 0.317mg 0.308mg 0%
Метионин 0.082mg 0.131mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.299mg 0%
Валин 0.235mg 0.315mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.136mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.011g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.007g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной сырой Печенье песочно-сливочное
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Горох посевной сырой
35%
Печенье песочно-сливочное
Итоговая оценка минералов
31%
Горох посевной сырой
34%
Печенье песочно-сливочное

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Печенье песочно-сливочное
Печенье песочно-сливочное дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Печенье песочно-сливочное
Продукт Печенье песочно-сливочное более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 117mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 277mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 10.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Горох посевной сырой
Гликемический индекс продукта Горох посевной сырой ниже (Разница - 1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Печенье песочно-сливочное - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174950/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.