Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Плантан сырая

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Плантан сырая

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Плантан сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.9% 44% 23% 27% 3.8% 15% 0.52% 0% 8.2%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145%
Содержит больше МедьМедь +117.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +785.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +217.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +12.1%
Содержит больше КалийКалий +104.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 61% 19% 2.8% 0% 13% 12% 13% 16% 69% 0% 1.8% 17% 7.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +411.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +144.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3442.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +195.5%
Содержит больше ХолинХолин +110.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +47.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.9%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Плантан сырая DV% diff.
Витамин C 40mg 18.4mg 24%
Витамин K 24.8µg 0.7µg 20%
Витамин B1 0.266mg 0.052mg 18%
Марганец 0.41mg 18%
Клетчатка 5.7g 2.3g 14%
Фосфор 108mg 34mg 11%
Медь 0.176mg 0.081mg 11%
Железо 1.47mg 0.6mg 11%
Витамин B9 65µg 22µg 11%
Витамин B6 0.169mg 0.299mg 10%
Цинк 1.24mg 0.14mg 10%
Витамин B3 2.09mg 0.686mg 9%
Калий 244mg 499mg 8%
Белки 5.42g 1.3g 8%
Углеводы 14.45g 31.89g 6%
Витамин B2 0.132mg 0.054mg 6%
Витамин B5 0.104mg 0.26mg 3%
Холин 28.4mg 13.5mg 3%
Калорийность 81kcal 122kcal 2%
Витамин A 38µg 56µg 2%
Кальций 25mg 3mg 2%
Селен 1.8µg 1.5µg 1%
Магний 33mg 37mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.069g 1%
Жиры 0.4g 0.37g 0%
Чистые углеводы 8.75g 29.59g N/A
Сахар 5.67g 15g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Витамин E 0.13mg 0.14mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.143g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.032g 0%
Триптофан 0.037mg 0.015mg 0%
Треонин 0.203mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.036mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.059mg 0%
Лизин 0.317mg 0.06mg 0%
Метионин 0.082mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.044mg 0%
Валин 0.235mg 0.046mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.064mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
32% 65%
Белки: 1.3 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 31.89 г
Вода: 65.28 г
Другое: 1.16 г
Содержит больше БелкиБелки +316.9%
Содержит больше ВодаВода +20.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +120.7%
Содержит больше ДругоеДругое +33.3%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
59% 13% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.143 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +171%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.032g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Плантан сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.