Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Рапини

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Рапини

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +24.5%
Содержит больше МедьМедь +319%
Содержит больше ЦинкЦинк +61%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.8%
Содержит больше СеленСелен +80%
Содержит больше КальцийКальций +332%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.395mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин CВитамин C +98%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +71.2%
Содержит больше ХолинХолин +55.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +244.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1146.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +803.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +27.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.129mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.171mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Рапини DV% diff.
Витамин K 24.8µg 224µg 166%
Витамин C 40mg 20.2mg 22%
Медь 0.176mg 0.042mg 15%
Клетчатка 5.7g 2.7g 12%
Витамин A 38µg 131µg 10%
Витамин E 0.13mg 1.62mg 10%
Витамин B1 0.266mg 0.162mg 9%
Кальций 25mg 108mg 8%
Железо 1.47mg 2.14mg 8%
Витамин B9 65µg 83µg 5%
Витамин B3 2.09mg 1.221mg 5%
Белки 5.42g 3.17g 5%
Фосфор 108mg 73mg 5%
Углеводы 14.45g 2.85g 4%
Витамин B5 0.104mg 0.322mg 4%
Цинк 1.24mg 0.77mg 4%
Калорийность 81kcal 22kcal 3%
Магний 33mg 22mg 3%
Холин 28.4mg 18.3mg 2%
Натрий 5mg 33mg 1%
Марганец 0.41mg 0.395mg 1%
Селен 1.8µg 1µg 1%
Калий 244mg 196mg 1%
Жиры 0.4g 0.49g 0%
Чистые углеводы 8.75g 0.15g N/A
Сахар 5.67g 0.38g N/A
Витамин B2 0.132mg 0.129mg 0%
Витамин B6 0.169mg 0.171mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.026g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.13g 0%
Триптофан 0.037mg 0.043mg 0%
Треонин 0.203mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.17mg 0%
Лизин 0.317mg 0.198mg 0%
Метионин 0.082mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.128mg 0%
Валин 0.235mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.39g 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +71%
Содержит больше УглеводыУглеводы +407%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.5%
Содержит больше ВодаВода +17.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +4436.4%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +20%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +129.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.