Горох посевной сырой или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты горох посевной сырой и растворимый кофе?
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем растворимый кофе. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, растворимый кофе содержит только 2 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B1, витамина K, меди, железа, марганца, витамина B9, витамина A и фосфора чем растворимый кофе.
- Горох посевной сырой обеспечивает вас на 44% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем растворимый кофе.
- Растворимый кофе имеет более низкий гликемический индекс (0), чем горох посевной сырой (54).
Peas, green, raw и Beverages, coffee, instant, regular, prepared with water — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +725% |
| Содержит больше КальцийКальций | +525% |
| Содержит больше КалийКалий | +713.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3575% |
| Содержит больше МедьМедь | +1500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +12300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2633.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +785.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +10300% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Клетчатка | 5.7g | 0g | 23% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0mg | 22% |
| Витамин K | 24.8µg | 0µg | 21% |
| Железо | 1.47mg | 0.04mg | 18% |
| Медь | 0.176mg | 0.011mg | 18% |
| Марганец | 0.41mg | 0.015mg | 17% |
| Витамин B9 | 65µg | 0µg | 16% |
| Фосфор | 108mg | 3mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.236mg | 12% |
| Белки | 5.42g | 0.1g | 11% |
| Цинк | 1.24mg | 0.01mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.001mg | 10% |
| Кофеин | 0mg | 26mg | 7% |
| Магний | 33mg | 4mg | 7% |
| Калий | 244mg | 30mg | 6% |
| Углеводы | 14.45g | 0.34g | 5% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Калорийность | 81kcal | 2kcal | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Селен | 1.8µg | 0.1µg | 3% |
| Кальций | 25mg | 4mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.001mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.002g | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 0.34g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 0g | N/A |
| Натрий | 5mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.34 г
Вода:
99.09 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +5320% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4150% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +85.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.002 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.002 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9250% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |