Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Сапота

Горох посевной сырой или сапота - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +38.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +552.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +315.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.6%
Содержит больше МарганецМарганец +101%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +86.1%
Содержит больше МедьМедь +21%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +73.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +442.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1946.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +828.6%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1523.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +281.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +326%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Сапота DV% diff.
Витамин B6 0.169mg 0.72mg 42%
Витамин B1 0.266mg 0.013mg 21%
Витамин K 24.8µg 21%
Витамин C 40mg 23mg 19%
Витамин B9 65µg 7µg 15%
Витамин E 0.13mg 2.11mg 13%
Фосфор 108mg 26mg 12%
Цинк 1.24mg 0.19mg 10%
Марганец 0.41mg 0.204mg 9%
Железо 1.47mg 0.78mg 9%
Фруктоза 0.39g 7.66g 9%
Белки 5.42g 1.45g 8%
Калий 244mg 454mg 6%
Витамин B5 0.104mg 0.397mg 6%
Углеводы 14.45g 32.1g 6%
Холин 28.4mg 5%
Магний 33mg 11mg 5%
Витамин B3 2.09mg 1.432mg 4%
Медь 0.176mg 0.213mg 4%
Витамин A 38µg 7µg 3%
Селен 1.8µg 3%
Крахмал 6.33g 3%
Калорийность 81kcal 124kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.097g 1%
Витамин B2 0.132mg 0.116mg 1%
Кальций 25mg 18mg 1%
Клетчатка 5.7g 5.4g 1%
Жиры 0.4g 0.46g 0%
Чистые углеводы 8.75g 26.7g N/A
Сахар 5.67g 20.14g N/A
Натрий 5mg 7mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.169g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.102g 0%
Триптофан 0.037mg 0.049mg 0%
Треонин 0.203mg 0.085mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.061mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.073mg 0%
Лизин 0.317mg 0.073mg 0%
Метионин 0.082mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.061mg 0%
Валин 0.235mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +273.8%
Содержит больше ВодаВода +21.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +15%
Содержит больше УглеводыУглеводы +122.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +92.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +191.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +22%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +6575%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +1864.1%
Содержит больше МальтозаМальтоза +123.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.