Горох посевной сырой или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами горох посевной сырой и сельдерей корневой
- Горох посевной сырой содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, сельдерей корневой содержит только 42 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина B1, клетчатки, витамина A, витамина B9, меди, марганца, железа и витамина B3, однако сельдерей корневой содержит больше витамина K.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 36% выше, чем сельдерей корневой.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Peas, green, raw и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +65% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +110% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +275.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +159.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72% |
| Содержит больше КалийКалий | +23% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +432% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +198.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +712.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +215.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +176.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +65.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 8mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.05mg | 18% |
| Клетчатка | 5.7g | 1.8g | 16% |
| Витамин B9 | 65µg | 8µg | 14% |
| Витамин K | 24.8µg | 41µg | 14% |
| Медь | 0.176mg | 0.07mg | 12% |
| Марганец | 0.41mg | 0.158mg | 11% |
| Железо | 1.47mg | 0.7mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.7mg | 9% |
| Цинк | 1.24mg | 0.33mg | 8% |
| Белки | 5.42g | 1.5g | 8% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.352mg | 5% |
| Холин | 28.4mg | 9mg | 4% |
| Натрий | 5mg | 100mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Магний | 33mg | 20mg | 3% |
| Селен | 1.8µg | 0.7µg | 2% |
| Калорийность | 81kcal | 42kcal | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.36mg | 2% |
| Калий | 244mg | 300mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 43mg | 2% |
| Углеводы | 14.45g | 9.2g | 2% |
| Фосфор | 108mg | 115mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.3g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 7.4g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 1.6g | N/A |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.165mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0.079g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.058g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.148g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +261.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +65.7% |