Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Сладкий ролл

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Сладкий ролл

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Сладкий ролл infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше КалийКалий +119.8%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +36.7%
Содержит больше КальцийКальций +188%
Содержит больше СеленСелен +844.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +463.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +63.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1430.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +290.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +10.8%
Содержит больше ХолинХолин +45.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Сладкий ролл DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.187g 7.473g 49%
Витамин C 40mg 2mg 42%
Селен 1.8µg 17µg 28%
Жиры 0.4g 16.4g 25%
Холестерин 0mg 66mg 22%
Витамин K 24.8µg 4.4µg 17%
Калорийность 81kcal 372kcal 15%
Насыщенные жиры 0.071g 3.079g 14%
Натрий 5mg 304mg 13%
Клетчатка 5.7g 2.4g 13%
Углеводы 14.45g 50.9g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 4.797g 12%
Витамин E 0.13mg 1.99mg 12%
Витамин B2 0.132mg 0.265mg 10%
Медь 0.176mg 0.088mg 10%
Цинк 1.24mg 0.59mg 6%
Витамин B5 0.104mg 0.406mg 6%
Витамин B12 0µg 0.14µg 6%
Марганец 0.41mg 0.3mg 5%
Кальций 25mg 72mg 5%
Витамин B1 0.266mg 0.324mg 5%
Фосфор 108mg 76mg 5%
Витамин B6 0.169mg 0.107mg 5%
Калий 244mg 111mg 4%
Магний 33mg 17mg 4%
Витамин A 38µg 62µg 3%
Витамин B9 65µg 72µg 2%
Холин 28.4mg 41.3mg 2%
Витамин B3 2.09mg 2.384mg 2%
Белки 5.42g 6.2g 2%
Железо 1.47mg 1.6mg 2%
Чистые углеводы 8.75g 48.5g N/A
Сахар 5.67g 31.73g N/A
Триптофан 0.037mg 0.074mg 0%
Треонин 0.203mg 0.211mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.259mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.458mg 0%
Лизин 0.317mg 0.243mg 0%
Метионин 0.082mg 0.117mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.3mg 0%
Валин 0.235mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.145mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
6% 16% 51% 25% 2%
Белки: 6.2 г
Жиры: 16.4 г
Углеводы: 50.9 г
Вода: 24.8 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +218%
Содержит больше БелкиБелки +14.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4000%
Содержит больше УглеводыУглеводы +252.2%
Содержит больше ДругоеДругое +95.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
20% 31% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.797 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13605.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3896.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Сладкий ролл - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.