Горох посевной сырой или смузи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами горох посевной сырой и смузи
- Смузи содержит меньше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как смузи содержит 37 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше клетчатки, витамина C, железа, витамина B3, витамина A, витамина B6 и калия, в то время как смузи имеет больше витамина B12.
- Горох посевной сырой обеспечивает на 23% больше дневной нормы клетчатки
- Смузи содержит в 10 раз меньше калия, чем горох посевной сырой. Горох посевной сырой содержит 244 мг калия, в то время как смузи содержит 24 мг.
- Количество сахара в продукте горох посевной сырой ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +916.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +880% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +63.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.7g | 0g | 23% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 22% | |
| Витамин K | 24.8µg | 21% | |
| Медь | 0.176mg | 20% | |
| Марганец | 0.41mg | 18% | |
| Витамин C | 40mg | 24.5mg | 17% |
| Железо | 1.47mg | 0.15mg | 17% |
| Витамин B9 | 65µg | 16% | |
| Фосфор | 108mg | 15% | |
| Цинк | 1.24mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.132mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Белки | 5.42g | 1.22g | 8% |
| Магний | 33mg | 8% | |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.816mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.082mg | 7% |
| Калий | 244mg | 24mg | 6% |
| Холин | 28.4mg | 5% | |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Селен | 1.8µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.104mg | 2% | |
| Калорийность | 81kcal | 37kcal | 2% |
| Кальций | 25mg | 41mg | 2% |
| Углеводы | 14.45g | 8.16g | 2% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Натрий | 5mg | 29mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.75g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 7.35g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0% | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
1.22 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
90.28 г
Другое:
0.34 г
| Содержит больше БелкиБелки | +344.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |