Горох посевной сырой или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами горох посевной сырой и солонина
- Горох посевной сырой содержит меньше калорий, чем солонина. В то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий, солонина содержит только 251 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B1 и витамина K, в то время как солонина имеет больше витамина B12, селена и цинка.
- Солонина обеспечивает на 68% больше дневной нормы витамина B12
- Количество насыщенных жиров в продукте горох посевной сырой ниже.
- Солонина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта солонина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта горох посевной сырой составляет 54.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1763.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +269.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1722.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +923.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1553.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +983.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +143.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 1.63µg | 68% |
| Селен | 1.8µg | 32.8µg | 56% |
| Витамин C | 40mg | 0mg | 44% |
| Натрий | 5mg | 973mg | 42% |
| Холестерин | 0mg | 98mg | 33% |
| Цинк | 1.24mg | 4.58mg | 30% |
| Жиры | 0.4g | 18.98g | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 6.34g | 28% |
| Белки | 5.42g | 18.17g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 9.22g | 23% |
| Клетчатка | 5.7g | 0g | 23% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.026mg | 20% |
| Витамин K | 24.8µg | 1.5µg | 19% |
| Марганец | 0.41mg | 0.022mg | 17% |
| Витамин B9 | 65µg | 6µg | 15% |
| Калорийность | 81kcal | 251kcal | 9% |
| Холин | 28.4mg | 69.2mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 3.03mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.42mg | 6% |
| Углеводы | 14.45g | 0.47g | 5% |
| Железо | 1.47mg | 1.86mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.23mg | 5% |
| Магний | 33mg | 12mg | 5% |
| Витамин A | 38µg | 0µg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.67g | 3% |
| Калий | 244mg | 145mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.17mg | 3% |
| Фосфор | 108mg | 125mg | 2% |
| Медь | 0.176mg | 0.154mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 8mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 0.47g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.13mg | 0.16mg | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.58mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2974.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +235.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4645% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +197.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +26242.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +258.3% |