Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Спельта

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Спельта

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МагнийМагний +312.1%
Содержит больше КалийКалий +59%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202%
Содержит больше МедьМедь +190.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +164.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +271.3%
Содержит больше МарганецМарганец +627.6%
Содержит больше СеленСелен +550%
Одинаковое количество вещества Кальций ~27mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +588.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +507.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +227.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +926.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Спельта DV% diff.
Марганец 0.41mg 2.983mg 112%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Фосфор 108mg 401mg 42%
Железо 1.47mg 4.44mg 37%
Медь 0.176mg 0.511mg 37%
Витамин B3 2.09mg 6.843mg 30%
Магний 33mg 136mg 25%
Крахмал 53.92g 22%
Клетчатка 5.7g 10.7g 20%
Витамин B5 0.104mg 1.068mg 19%
Углеводы 14.45g 70.19g 19%
Цинк 1.24mg 3.28mg 19%
Витамин K 24.8µg 3.6µg 18%
Белки 5.42g 14.57g 18%
Селен 1.8µg 11.7µg 18%
Калорийность 81kcal 338kcal 13%
Витамин B1 0.266mg 0.364mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1.258g 7%
Холин 28.4mg 5%
Витамин B9 65µg 45µg 5%
Витамин B6 0.169mg 0.23mg 5%
Витамин A 38µg 0µg 4%
Витамин E 0.13mg 0.79mg 4%
Калий 244mg 388mg 4%
Жиры 0.4g 2.43g 3%
Насыщенные жиры 0.071g 0.406g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.445g 1%
Витамин B2 0.132mg 0.113mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 59.49g N/A
Кальций 25mg 27mg 0%
Сахар 5.67g 6.82g N/A
Натрий 5mg 8mg 0%
Триптофан 0.037mg 0.132mg 0%
Треонин 0.203mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.552mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.07mg 0%
Лизин 0.317mg 0.409mg 0%
Метионин 0.082mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.737mg 0%
Валин 0.235mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.39g 0.24g 0%
0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +615.6%
Содержит больше БелкиБелки +168.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +507.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +385.7%
Содержит больше ДругоеДругое +105.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1171.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +572.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +745.8%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +62.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +600%
Содержит больше МальтозаМальтоза +2929.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.