Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Стручковый перец

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Стручковый перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +38.9%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Фосфор +134.8%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +313.3%
Содержит больше Марганец +73%
Содержит больше Селен +260%
Содержит больше Калий +39.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.174
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 45% 18% 20% 30% 1% 9% 58% 31% 3%
Содержит больше Кальций +38.9%
Содержит больше Железо +22.5%
Содержит больше Магний +32%
Содержит больше Фосфор +134.8%
Содержит меньше Натрий -28.6%
Содержит больше Цинк +313.3%
Содержит больше Марганец +73%
Содержит больше Селен +260%
Содержит больше Калий +39.3%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.174

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +195.6%
Содержит больше Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +120%
Содержит больше Витамин B5 +70.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +182.6%
Содержит больше Витамин K +73.4%
Содержит больше Витамин A +54.1%
Содержит больше Витамин E +430.8%
Содержит больше Витамин C +506.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 71% 14% 0% 809% 23% 21% 18% 4% 65% 18% 0% 36%
Содержит больше Витамин B1 +195.6%
Содержит больше Витамин B2 +46.7%
Содержит больше Витамин B3 +120%
Содержит больше Витамин B5 +70.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +182.6%
Содержит больше Витамин K +73.4%
Содержит больше Витамин A +54.1%
Содержит больше Витамин E +430.8%
Содержит больше Витамин C +506.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +171%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +52.7%
Содержит больше Другое +45%
Содержит больше Вода +11.3%
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
2% 9% 88%
Белки: 2 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 9.46 г
Вода: 87.74 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше Белки +171%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Углеводы +52.7%
Содержит больше Другое +45%
Содержит больше Вода +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
15% 8% 77%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.109 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +218.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +71.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -70.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной сырой Стручковый перец
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Стручковый перец Мнение
8.75g 7.96g Горох посевной сырой
Белки 5.42g 2g Горох посевной сырой
Жиры 0.4g 0.2g Горох посевной сырой
Углеводы 14.45g 9.46g Горох посевной сырой
Калорийность 81kcal 40kcal Горох посевной сырой
Фруктоза 0.39g Горох посевной сырой
Сахар 5.67g 5.1g Стручковый перец
Клетчатка 5.7g 1.5g Горох посевной сырой
Кальций 25mg 18mg Горох посевной сырой
Железо 1.47mg 1.2mg Горох посевной сырой
Магний 33mg 25mg Горох посевной сырой
Фосфор 108mg 46mg Горох посевной сырой
Калий 244mg 340mg Стручковый перец
Натрий 5mg 7mg Горох посевной сырой
Цинк 1.24mg 0.3mg Горох посевной сырой
Медь 0.176mg 0.174mg Горох посевной сырой
Марганец 0.41mg 0.237mg Горох посевной сырой
Селен 1.8µg 0.5µg Горох посевной сырой
Витамин A 765IU 1179IU Стручковый перец
Витамин A, RAE 38µg 59µg Стручковый перец
Витамин E 0.13mg 0.69mg Стручковый перец
Витамин C 40mg 242.5mg Стручковый перец
Витамин B1 0.266mg 0.09mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.132mg 0.09mg Горох посевной сырой
Витамин B3 2.09mg 0.95mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.104mg 0.061mg Горох посевной сырой
Витамин B6 0.169mg 0.278mg Стручковый перец
Витамин B9, общий 65µg 23µg Горох посевной сырой
Витамин K 24.8µg 14.3µg Горох посевной сырой
Триптофан 0.037mg 0.026mg Горох посевной сырой
Треонин 0.203mg 0.074mg Горох посевной сырой
Изолейцин 0.195mg 0.065mg Горох посевной сырой
Лейцин 0.323mg 0.105mg Горох посевной сырой
Лизин 0.317mg 0.089mg Горох посевной сырой
Метионин 0.082mg 0.024mg Горох посевной сырой
Фенилаланин 0.2mg 0.062mg Горох посевной сырой
Валин 0.235mg 0.084mg Горох посевной сырой
Гистидин 0.107mg 0.041mg Горох посевной сырой
Насыщенные жиры 0.071g 0.021g Стручковый перец
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.011g Горох посевной сырой
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.109g Горох посевной сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной сырой Стручковый перец
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Горох посевной сырой
90%
Стручковый перец
Итоговая оценка минералов
31%
Горох посевной сырой
22%
Стручковый перец

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Стручковый перец
Стручковый перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Стручковый перец
Гликемический индекс продукта Стручковый перец ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Стручковый перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170497/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.