Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Суккоташ

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Суккоташ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +38.9%
Содержит больше Цинк +103.3%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +24.5%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Калий +51.2%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Марганец +67.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 113
Одинаковое количество вещества Медь - 0.186
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Содержит больше Кальций +38.9%
Содержит больше Цинк +103.3%
Содержит больше Селен +200%
Содержит больше Железо +24.5%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Калий +51.2%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Марганец +67.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 113
Одинаковое количество вещества Медь - 0.186

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +162%
Содержит больше Витамин C +164.9%
Содержит больше Витамин B1 +27.9%
Содержит больше Витамин B2 +61%
Содержит больше Витамин B3 +31.7%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Содержит больше Витамин B5 +23.1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +162%
Содержит больше Витамин C +164.9%
Содержит больше Витамин B1 +27.9%
Содержит больше Витамин B2 +61%
Содержит больше Витамин B3 +31.7%
Содержит больше Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B9, общий +62.5%
Содержит больше Витамин B5 +23.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +155%
Содержит больше Углеводы +35.6%
Содержит больше Другое +44.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.03
Одинаковое количество вещества Вода - 73.1
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
5% 20% 73%
Белки: 5.03 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 19.59 г
Вода: 73.1 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше Жиры +155%
Содержит больше Углеводы +35.6%
Содержит больше Другое +44.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 5.03
Одинаковое количество вещества Вода - 73.1

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +465.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.5%
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
22% 23% 56%
Насыщенные жиры: 0.19 г
Мононенасыщенные жиры: 0.198 г
Полиненасыщенные жиры: 0.489 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +465.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +161.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Горох посевной сырой Суккоташ
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Суккоташ Мнение
8.75g 15.79g Суккоташ
Белки 5.42g 5.03g Горох посевной сырой
Жиры 0.4g 1.02g Суккоташ
Углеводы 14.45g 19.59g Суккоташ
Калорийность 81kcal 99kcal Суккоташ
Фруктоза 0.39g Горох посевной сырой
Сахар 5.67g Суккоташ
Клетчатка 5.7g 3.8g Горох посевной сырой
Кальций 25mg 18mg Горох посевной сырой
Железо 1.47mg 1.83mg Суккоташ
Магний 33mg 48mg Суккоташ
Фосфор 108mg 113mg Суккоташ
Калий 244mg 369mg Суккоташ
Натрий 5mg 4mg Суккоташ
Цинк 1.24mg 0.61mg Горох посевной сырой
Медь 0.176mg 0.186mg Суккоташ
Марганец 0.41mg 0.688mg Суккоташ
Селен 1.8µg 0.6µg Горох посевной сырой
Витамин A 765IU 292IU Горох посевной сырой
Витамин A, RAE 38µg 15µg Горох посевной сырой
Витамин E 0.13mg Горох посевной сырой
Витамин C 40mg 15.1mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.266mg 0.208mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.132mg 0.082mg Горох посевной сырой
Витамин B3 2.09mg 1.587mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.104mg 0.128mg Суккоташ
Витамин B6 0.169mg 0.13mg Горох посевной сырой
Витамин B9, общий 65µg 40µg Горох посевной сырой
Витамин K 24.8µg Горох посевной сырой
Триптофан 0.037mg 0.056mg Суккоташ
Треонин 0.203mg 0.209mg Суккоташ
Изолейцин 0.195mg 0.284mg Суккоташ
Лейцин 0.323mg 0.443mg Суккоташ
Лизин 0.317mg 0.295mg Горох посевной сырой
Метионин 0.082mg 0.068mg Горох посевной сырой
Фенилаланин 0.2mg 0.243mg Суккоташ
Валин 0.235mg 0.306mg Суккоташ
Гистидин 0.107mg 0.16mg Суккоташ
Насыщенные жиры 0.071g 0.19g Горох посевной сырой
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.198g Суккоташ
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.489g Суккоташ

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Горох посевной сырой Суккоташ
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
39%
Горох посевной сырой
20%
Суккоташ
Итоговая оценка минералов
31%
Горох посевной сырой
36%
Суккоташ

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Суккоташ
Суккоташ содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Суккоташ
Гликемический индекс продукта Суккоташ ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Суккоташ
Суккоташ дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Суккоташ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.