Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Курага

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Курага

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Курага infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 17% 103% 100% 114% 11% 30% 1.3% 31% 12%
Содержит больше ЦинкЦинк +217.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +74.5%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше КалийКалий +376.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81%
Содержит больше МедьМедь +94.9%
Содержит больше СеленСелен +22.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 60% 87% 0% 3.8% 17% 49% 31% 33% 0% 7.8% 7.5% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1673.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +104.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +373.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3230.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +396.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Курага DV% diff.
Витамин C 40mg 1mg 43%
Витамин E 0.13mg 4.33mg 28%
Калий 244mg 1162mg 27%
Витамин B1 0.266mg 0.015mg 21%
Медь 0.176mg 0.343mg 19%
Витамин K 24.8µg 3.1µg 18%
Углеводы 14.45g 62.64g 16%
Витамин A 38µg 180µg 16%
Фруктоза 0.39g 12.47g 15%
Железо 1.47mg 2.66mg 15%
Витамин B9 65µg 10µg 14%
Марганец 0.41mg 0.235mg 8%
Витамин B5 0.104mg 0.516mg 8%
Калорийность 81kcal 241kcal 8%
Цинк 1.24mg 0.39mg 8%
Клетчатка 5.7g 7.3g 6%
Фосфор 108mg 71mg 5%
Витамин B2 0.132mg 0.074mg 4%
Белки 5.42g 3.39g 4%
Холин 28.4mg 13.9mg 3%
Кальций 25mg 55mg 3%
Витамин B3 2.09mg 2.589mg 3%
Витамин B6 0.169mg 0.143mg 2%
Селен 1.8µg 2.2µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.074g 1%
Жиры 0.4g 0.51g 0%
Чистые углеводы 8.75g 55.34g N/A
Магний 33mg 32mg 0%
Сахар 5.67g 53.44g N/A
Крахмал 0.35g 0%
Натрий 5mg 10mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.074g 0%
Триптофан 0.037mg 0.016mg 0%
Треонин 0.203mg 0.073mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.063mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.105mg 0%
Лизин 0.317mg 0.083mg 0%
Метионин 0.082mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.062mg 0%
Валин 0.235mg 0.078mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 3.39 г
Жиры: 0.51 г
Углеводы: 62.64 г
Вода: 30.89 г
Другое: 2.57 г
Содержит больше БелкиБелки +59.9%
Содержит больше ВодаВода +155.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +27.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +333.5%
Содержит больше ДругоеДругое +195.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
10% 45% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.074 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +152.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +111.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
15% 61% 23%
Крахмал: 0.35 г
Сахароза: 7.89 г
Глюкоза: 33.08 г
Фруктоза: 12.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +58.1%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +27466.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3097.4%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Курага - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.