Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Рыбный сэндвич

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит больше МагнийМагний +32%
Содержит больше КалийКалий +18.4%
Содержит больше МедьМедь +134.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +153.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +55.3%
Содержит больше КальцийКальций +48%
Содержит больше СеленСелен +900%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.5mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~116mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2122.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +82.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +323.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.14mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.15mg
Одинаковое количество вещества Холин ~28.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин C 40mg 1.8mg 42%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 6.257g 40%
Селен 1.8µg 18µg 29%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Натрий 5mg 602mg 26%
Клетчатка 5.7g 1g 19%
Жиры 0.4g 12.45g 19%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Медь 0.176mg 0.075mg 11%
Белки 5.42g 10.29g 10%
Калорийность 81kcal 257kcal 9%
Насыщенные жиры 0.071g 1.949g 9%
Витамин K 24.8µg 13.6µg 9%
Витамин B6 0.169mg 0.07mg 8%
Цинк 1.24mg 0.49mg 7%
Марганец 0.41mg 0.264mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 2.595g 6%
Витамин B5 0.104mg 0.37mg 5%
Витамин B9 65µg 46µg 5%
Витамин B1 0.266mg 0.21mg 5%
Углеводы 14.45g 26.69g 4%
Витамин A 38µg 6µg 4%
Витамин E 0.13mg 0.55mg 3%
Магний 33mg 25mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Фосфор 108mg 116mg 1%
Калий 244mg 206mg 1%
Витамин B2 0.132mg 0.14mg 1%
Фруктоза 0.39g 1.47g 1%
Кальций 25mg 37mg 1%
Витамин D 0IU 9IU 1%
Чистые углеводы 8.75g 25.69g N/A
Железо 1.47mg 1.5mg 0%
Сахар 5.67g 3.53g N/A
Витамин B3 2.09mg 2.15mg 0%
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Холин 28.4mg 28.9mg 0%
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ВодаВода +62.8%
Содержит больше БелкиБелки +89.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3012.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +84.7%
Содержит больше ДругоеДругое +144.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
18% 24% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.949 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.595 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.257 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7314.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3246%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
34% 42% 25%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.2 г
Фруктоза: 1.47 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.87 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +900%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +276.9%
Содержит больше МальтозаМальтоза +411.8%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.