Горох посевной сырой или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами горох посевной сырой и тарт
- Тарт содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как тарт содержит 372 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Горох посевной сырой имеет больше витамина C, витамина K, клетчатки и меди, однако тарт содержит больше витамина B2, железа, селена, витамина B6 и витамина B3.
- Горох посевной сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% больше, чем тарт.
- Горох посевной сырой имеет в 62 раз больше витамина K, чем тарт. В то время как горох посевной сырой имеет 24.8 µg витамина K, тарт имеет только 0.4 µg.
- Горох посевной сырой имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Peas, green, raw и Breakfast tart, low fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +269.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +952.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +238.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +307.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +315.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +124.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +53.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 3.8mg | 40% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.549mg | 32% |
| Витамин A | 38µg | 285µg | 27% |
| Железо | 1.47mg | 3.42mg | 24% |
| Углеводы | 14.45g | 76.8g | 21% |
| Селен | 1.8µg | 12.9µg | 20% |
| Витамин K | 24.8µg | 0.4µg | 20% |
| Марганец | 0.41mg | 18% | |
| Клетчатка | 5.7g | 1.5g | 17% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.38mg | 16% |
| Натрий | 5mg | 361mg | 15% |
| Калорийность | 81kcal | 372kcal | 15% |
| Медь | 0.176mg | 0.073mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 3.8mg | 11% |
| Цинк | 1.24mg | 0.28mg | 9% |
| Жиры | 0.4g | 5.99g | 9% |
| Витамин B9 | 65µg | 100µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 3.338g | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 1.393g | 6% |
| Калий | 244mg | 66mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.878g | 5% |
| Холин | 28.4mg | 8.4mg | 4% |
| Витамин E | 0.13mg | 0.53mg | 3% |
| Магний | 33mg | 44mg | 3% |
| Белки | 5.42g | 3.99g | 3% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.285mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 2% | |
| Фосфор | 108mg | 93mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 44mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 4.87g | N/A |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.203mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.323mg | 0% | |
| Лизин | 0.317mg | 0% | |
| Метионин | 0.082mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0% | |
| Валин | 0.235mg | 0% | |
| Гистидин | 0.107mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +35.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +555% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1397.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +431.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +35.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9437.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +369.5% |