Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Тесто для печенья

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Тесто для печенья

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Тесто для печенья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 9.3% 13% 80% 37% 17% 45% 38% 100% 50%
Содержит больше МагнийМагний +17.9%
Содержит больше КалийКалий +66%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +93.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше КальцийКальций +24%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.6%
Содержит больше МарганецМарганец +86.6%
Содержит больше СеленСелен +405.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~104mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0% 0% 59% 34% 35% 22% 9.5% 5% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +312.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +85.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Тесто для печенья DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Жиры 0.4g 18.9g 28%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 10.531g 26%
Насыщенные жиры 0.071g 4.751g 21%
Витамин K 24.8µg 21%
Калорийность 81kcal 424kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 2.592g 16%
Углеводы 14.45g 59.1g 15%
Марганец 0.41mg 0.765mg 15%
Натрий 5mg 294mg 13%
Селен 1.8µg 9.1µg 13%
Клетчатка 5.7g 2.5g 13%
Витамин B6 0.169mg 0.041mg 10%
Железо 1.47mg 2.14mg 8%
Витамин B9 65µg 35µg 8%
Холестерин 0mg 24mg 8%
Медь 0.176mg 0.11mg 7%
Витамин B5 0.104mg 0.372mg 5%
Цинк 1.24mg 0.64mg 5%
Холин 28.4mg 5%
Витамин A 38µg 4µg 4%
Калий 244mg 147mg 3%
Витамин B1 0.266mg 0.234mg 3%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин B2 0.132mg 0.148mg 1%
Витамин B3 2.09mg 1.865mg 1%
Витамин E 0.13mg 1%
Фосфор 108mg 104mg 1%
Кальций 25mg 31mg 1%
Магний 33mg 28mg 1%
Белки 5.42g 5.4g 0%
Чистые углеводы 8.75g 56.6g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0.088mg 0%
Треонин 0.203mg 0.177mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.227mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.414mg 0%
Лизин 0.317mg 0.257mg 0%
Метионин 0.082mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.278mg 0%
Валин 0.235mg 0.291mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.125mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
5% 19% 59% 15%
Белки: 5.4 г
Жиры: 18.9 г
Углеводы: 59.1 г
Вода: 15.3 г
Другое: 1.3 г
Содержит больше ВодаВода +415.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4625%
Содержит больше УглеводыУглеводы +309%
Содержит больше ДругоеДругое +49.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~5.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
27% 59% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.751 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.531 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.592 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29988.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1286.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Тесто для печенья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.