Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Трески

Горох посевной сырой или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +286.8%
Содержит больше МедьМедь +528.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2633.3%
Содержит больше КалийКалий +69.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +88%
Содержит больше СеленСелен +1738.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +216.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +24700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +828.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +392.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147015.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +129.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.063mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Трески DV% diff.
Витамин B5 0.104mg 153mg 3058%
Селен 1.8µg 33.1µg 57%
Витамин C 40mg 1mg 43%
Витамин B12 0µg 0.91µg 38%
Белки 5.42g 17.81g 25%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин K 24.8µg 0.1µg 21%
Марганец 0.41mg 0.015mg 17%
Витамин B1 0.266mg 0.076mg 16%
Медь 0.176mg 0.028mg 16%
Витамин B9 65µg 7µg 15%
Фосфор 108mg 203mg 14%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Железо 1.47mg 0.38mg 14%
Холин 28.4mg 65.2mg 7%
Цинк 1.24mg 0.45mg 7%
Витамин B6 0.169mg 0.245mg 6%
Витамин D 0µg 0.9µg 5%
Калий 244mg 413mg 5%
Витамин D 0IU 36IU 5%
Углеводы 14.45g 0g 5%
Витамин B2 0.132mg 0.065mg 5%
Витамин A 38µg 12µg 3%
Витамин E 0.13mg 0.64mg 3%
Натрий 5mg 54mg 2%
Кальций 25mg 16mg 1%
Калорийность 81kcal 82kcal 0%
Жиры 0.4g 0.67g 0%
Чистые углеводы 8.75g 0g N/A
Магний 33mg 32mg 0%
Сахар 5.67g 0g N/A
Витамин B3 2.09mg 2.063mg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.094g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.231g 0%
Триптофан 0.037mg 0.199mg 0%
Треонин 0.203mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.821mg 0%
Лейцин 0.323mg 1.447mg 0%
Лизин 0.317mg 1.635mg 0%
Метионин 0.082mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.695mg 0%
Валин 0.235mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.524mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.12g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +190%
Содержит больше БелкиБелки +228.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +67.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +168.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.