Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Тунец

Сравнить продукты Горох посевной сырой и тунец

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +12.2%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит больше ЦинкЦинк +61%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МарганецМарганец +1950%
Содержит больше МагнийМагний +93.9%
Содержит больше КалийКалий +32.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +201.9%
Содержит больше СеленСелен +2500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 252% 0% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1892.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +404.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1217.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +210.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.278mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Тунец DV% diff.
Витамин B12 0µg 10.88µg 453%
Селен 1.8µg 46.8µg 82%
Витамин A 38µg 757µg 80%
Витамин B3 2.09mg 10.54mg 53%
Белки 5.42g 29.91g 49%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Фосфор 108mg 326mg 31%
Витамин B6 0.169mg 0.525mg 27%
Витамин B5 0.104mg 1.37mg 25%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин K 24.8µg 21%
Марганец 0.41mg 0.02mg 17%
Холестерин 0mg 49mg 16%
Витамин B9 65µg 2µg 16%
Витамин B2 0.132mg 0.306mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1.844g 11%
Жиры 0.4g 6.28g 9%
Магний 33mg 64mg 7%
Медь 0.176mg 0.11mg 7%
Насыщенные жиры 0.071g 1.612g 7%
Калорийность 81kcal 184kcal 5%
Углеводы 14.45g 0g 5%
Холин 28.4mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 2.053g 5%
Цинк 1.24mg 0.77mg 4%
Кальций 25mg 10mg 2%
Калий 244mg 323mg 2%
Железо 1.47mg 1.31mg 2%
Натрий 5mg 50mg 2%
Витамин E 0.13mg 1%
Витамин B1 0.266mg 0.278mg 1%
Чистые углеводы 8.75g 0g N/A
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0.335mg 0%
Треонин 0.203mg 1.311mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.378mg 0%
Лейцин 0.323mg 2.431mg 0%
Лизин 0.317mg 2.747mg 0%
Метионин 0.082mg 0.885mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 1.168mg 0%
Валин 0.235mg 1.541mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.88mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.363g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.141g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
30% 6% 59% 5%
Белки: 29.91 г
Жиры: 6.28 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.09 г
Другое: 4.72 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +33.5%
Содержит больше БелкиБелки +451.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1470%
Содержит больше ДругоеДругое +442.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
29% 37% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.612 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5765.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +886.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.