Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Вакамэ (ундария перистая)

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Вакамэ (ундария перистая) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Содержит больше КалийКалий +388%
Содержит больше ЦинкЦинк +226.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше СеленСелен +157.1%
Содержит больше МагнийМагний +224.2%
Содержит больше КальцийКальций +500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.3%
Содержит больше МедьМедь +61.4%
Содержит больше МарганецМарганец +241.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +111.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +30.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8350%
Содержит больше Витамин KВитамин K +367.9%
Содержит больше ХолинХолин +104.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +669.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +570.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +201.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Вакамэ (ундария перистая) DV% diff.
Марганец 0.41mg 1.4mg 43%
Витамин C 40mg 3mg 41%
Натрий 5mg 872mg 38%
Витамин B9 65µg 196µg 33%
Клетчатка 5.7g 0.5g 21%
Магний 33mg 107mg 18%
Витамин B1 0.266mg 0.06mg 17%
Витамин K 24.8µg 5.3µg 16%
Витамин B6 0.169mg 0.002mg 13%
Кальций 25mg 150mg 13%
Медь 0.176mg 0.284mg 12%
Витамин B5 0.104mg 0.697mg 12%
Железо 1.47mg 2.18mg 9%
Цинк 1.24mg 0.38mg 8%
Витамин B2 0.132mg 0.23mg 8%
Калий 244mg 50mg 6%
Витамин E 0.13mg 1mg 6%
Белки 5.42g 3.03g 5%
Фосфор 108mg 80mg 4%
Холин 28.4mg 13.9mg 3%
Витамин B3 2.09mg 1.6mg 3%
Калорийность 81kcal 45kcal 2%
Селен 1.8µg 0.7µg 2%
Витамин A 38µg 18µg 2%
Углеводы 14.45g 9.14g 2%
Жиры 0.4g 0.64g 0%
Чистые углеводы 8.75g 8.64g N/A
Сахар 5.67g 0.65g N/A
Насыщенные жиры 0.071g 0.13g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.058g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.218g 0%
Триптофан 0.037mg 0.035mg 0%
Треонин 0.203mg 0.165mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.087mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.257mg 0%
Лизин 0.317mg 0.112mg 0%
Метионин 0.082mg 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.112mg 0%
Валин 0.235mg 0.209mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.015mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Содержит больше БелкиБелки +78.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +60%
Содержит больше ДругоеДругое +727.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.99g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +65.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.