Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Устрица

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Устрица

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.8%
Содержит больше МагнийМагний +75.8%
Содержит больше КальцийКальций +148%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +372.8%
Содержит больше МедьМедь +2339.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +6926.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.2%
Содержит больше МарганецМарганец +19.5%
Содержит больше СеленСелен +3594.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +952.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +77.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +136.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +53%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Устрица DV% diff.
Цинк 1.24mg 87.13mg 781%
Витамин B12 0µg 15.63µg 651%
Медь 0.176mg 4.294mg 458%
Селен 1.8µg 66.5µg 118%
Железо 1.47mg 6.95mg 69%
Витамин C 40mg 3.8mg 40%
Холестерин 0mg 71mg 24%
Клетчатка 5.7g 23%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 3.313g 21%
Витамин K 24.8µg 21%
Жиры 0.4g 12.58g 19%
Натрий 5mg 417mg 18%
Насыщенные жиры 0.071g 3.197g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 4.702g 12%
Витамин B1 0.266mg 0.15mg 10%
Витамин B9 65µg 31µg 9%
Витамин B6 0.169mg 0.064mg 8%
Белки 5.42g 8.77g 7%
Фосфор 108mg 159mg 7%
Калорийность 81kcal 199kcal 6%
Витамин A 38µg 90µg 6%
Магний 33mg 58mg 6%
Холин 28.4mg 5%
Витамин B2 0.132mg 0.202mg 5%
Кальций 25mg 62mg 4%
Витамин B3 2.09mg 1.65mg 3%
Витамин B5 0.104mg 0.27mg 3%
Марганец 0.41mg 0.49mg 3%
Витамин E 0.13mg 1%
Углеводы 14.45g 11.62g 1%
Чистые углеводы 8.75g 11.62g N/A
Калий 244mg 244mg 0%
Сахар 5.67g N/A
Триптофан 0.037mg 0.105mg 0%
Треонин 0.203mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.396mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.638mg 0%
Лизин 0.317mg 0.582mg 0%
Метионин 0.082mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.352mg 0%
Валин 0.235mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.175mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.4%
Содержит больше ВодаВода +21.8%
Содержит больше БелкиБелки +61.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3045%
Содержит больше ДругоеДругое +165.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13334.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1671.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.