Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Горох посевной сырой и фадж

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Фадж infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Содержит больше КалийКалий +82.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +11.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%
Содержит больше КальцийКальций +96%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.4%
Содержит больше МедьМедь +86.9%
Содержит больше СеленСелен +38.9%
Одинаковое количество вещества Магний ~36mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.422mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +923.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1087.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1308.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1671.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1525%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +38.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Фадж DV% diff.
Витамин C 40mg 0mg 44%
Насыщенные жиры 0.071g 6.448g 29%
Углеводы 14.45g 76.44g 21%
Витамин B1 0.266mg 0.026mg 20%
Витамин K 24.8µg 1.4µg 20%
Калорийность 81kcal 411kcal 17%
Медь 0.176mg 0.329mg 17%
Клетчатка 5.7g 1.7g 16%
Жиры 0.4g 10.41g 15%
Витамин B9 65µg 4µg 15%
Витамин B3 2.09mg 0.176mg 12%
Витамин B6 0.169mg 0.012mg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 2.943g 7%
Белки 5.42g 2.39g 6%
Холестерин 0mg 14mg 5%
Фосфор 108mg 71mg 5%
Железо 1.47mg 1.77mg 4%
Витамин B2 0.132mg 0.085mg 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Калий 244mg 134mg 3%
Холин 28.4mg 10mg 3%
Кальций 25mg 49mg 2%
Натрий 5mg 45mg 2%
Кофеин 0mg 8mg 2%
Магний 33mg 36mg 1%
Цинк 1.24mg 1.11mg 1%
Витамин A 38µg 44µg 1%
Марганец 0.41mg 0.422mg 1%
Селен 1.8µg 2.5µg 1%
Витамин B5 0.104mg 0.14mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.373g 1%
Чистые углеводы 8.75g 74.74g N/A
Сахар 5.67g 73.12g N/A
Витамин E 0.13mg 0.18mg 0%
Транс-жиры 0g 0.165g N/A
Триптофан 0.037mg 0%
Треонин 0.203mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.323mg 0%
Лизин 0.317mg 0%
Метионин 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0%
Валин 0.235mg 0%
Гистидин 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +126.8%
Содержит больше ВодаВода +703.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2502.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +429%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.95г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8308.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +99.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.