Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Чернослив

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.5%
Содержит больше МарганецМарганец +37.1%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +200%
Содержит больше МедьМедь +59.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1525%
Содержит больше ХолинХолин +181.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +230.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +305.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +139.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~39µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.882mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Чернослив DV% diff.
Витамин C 40mg 0.6mg 44%
Витамин K 24.8µg 59.5µg 29%
Витамин B1 0.266mg 0.051mg 18%
Углеводы 14.45g 63.88g 16%
Витамин B9 65µg 4µg 15%
Фруктоза 0.39g 12.45g 15%
Калий 244mg 732mg 14%
Медь 0.176mg 0.281mg 12%
Калорийность 81kcal 240kcal 8%
Цинк 1.24mg 0.44mg 7%
Железо 1.47mg 0.93mg 7%
Белки 5.42g 2.18g 6%
Фосфор 108mg 69mg 6%
Витамин B5 0.104mg 0.422mg 6%
Клетчатка 5.7g 7.1g 6%
Марганец 0.41mg 0.299mg 5%
Витамин B2 0.132mg 0.186mg 4%
Холин 28.4mg 10.1mg 3%
Витамин B6 0.169mg 0.205mg 3%
Селен 1.8µg 0.3µg 3%
Кальций 25mg 43mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Магний 33mg 41mg 2%
Витамин E 0.13mg 0.43mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 0.062g 1%
Витамин B3 2.09mg 1.882mg 1%
Жиры 0.4g 0.38g 0%
Чистые углеводы 8.75g 56.78g N/A
Сахар 5.67g 38.13g N/A
Натрий 5mg 2mg 0%
Витамин A 38µg 39µg 0%
Насыщенные жиры 0.071g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.053g 0%
Триптофан 0.037mg 0.025mg 0%
Треонин 0.203mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.323mg 0.066mg 0%
Лизин 0.317mg 0.05mg 0%
Метионин 0.082mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 0.052mg 0%
Валин 0.235mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.107mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +148.6%
Содержит больше ВодаВода +155%
Содержит больше УглеводыУглеводы +342.1%
Содержит больше ДругоеДругое +203.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +3226.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +183.3%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +21116.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3092.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.