Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Горох посевной сырой
  5. Сравнить
  6. Горох посевной сырой vs. Швейцарский сыр

Сравнить продукты Горох посевной сырой и Швейцарский сыр

Сравнить

Инфографика

Горох посевной сырой vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше КалийКалий +238.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1030.8%
Содержит больше МедьМедь +274.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1476.9%
Содержит больше КальцийКальций +3460%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +431.5%
Содержит больше СеленСелен +1566.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2318.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3165.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1671.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Содержит больше ХолинХолин +83.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +657.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +361.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Горох посевной сырой Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 25mg 890mg 87%
Насыщенные жиры 0.071g 18.227g 83%
Фосфор 108mg 574mg 67%
Селен 1.8µg 30µg 51%
Жиры 0.4g 30.99g 47%
Витамин C 40mg 0mg 44%
Белки 5.42g 26.96g 43%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Витамин A 38µg 288µg 28%
Цинк 1.24mg 4.37mg 28%
Клетчатка 5.7g 0g 23%
Витамин B1 0.266mg 0.011mg 21%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 8.046g 20%
Витамин K 24.8µg 1.4µg 20%
Железо 1.47mg 0.13mg 17%
Марганец 0.41mg 0.026mg 17%
Калорийность 81kcal 393kcal 16%
Медь 0.176mg 0.047mg 14%
Витамин B9 65µg 10µg 14%
Витамин B3 2.09mg 0.064mg 13%
Витамин B2 0.132mg 0.302mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.187g 1.341g 8%
Витамин B6 0.169mg 0.071mg 8%
Натрий 5mg 187mg 8%
Витамин B5 0.104mg 0.353mg 5%
Калий 244mg 72mg 5%
Углеводы 14.45g 1.44g 4%
Витамин E 0.13mg 0.6mg 3%
Холин 28.4mg 15.5mg 2%
Чистые углеводы 8.75g 1.44g N/A
Магний 33mg 33mg 0%
Сахар 5.67g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.987g N/A
Триптофан 0.037mg 0.401mg 0%
Треонин 0.203mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.323mg 2.959mg 0%
Лизин 0.317mg 2.585mg 0%
Метионин 0.082mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.2mg 1.662mg 0%
Валин 0.235mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.107mg 1.065mg 0%
Фруктоза 0.39g 0g 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +903.5%
Содержит больше ВодаВода +109.6%
Содержит больше БелкиБелки +397.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +7647.5%
Содержит больше ДругоеДругое +242.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22888.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +617.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.