Горох посевной сырой или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами горох посевной сырой и шоколадное молоко?
- Шоколадное молоко и горох посевной сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Шоколадное молоко содержит 83 калорий, а горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Горох посевной сырой богаче витамином C, витамином K, клетчаткой, витамином B1, железом, витамином B9, марганцем, витамином A и медью, но шоколадное молоко богаче витамином B12.
- Горох посевной сырой обеспечивает на 43% больше дневной нормы витамина C
- Горох посевной сырой имеет в 83 раз больше витамина K, чем шоколадное молоко. Горох посевной сырой имеет 24.8 µg витамина K, в то время как шоколадное молоко имеет 0.3 µg.
Мы использовали Peas, green, raw и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +153.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +512.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +170.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +432.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +348% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4344.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +85.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +618.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1572% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +322.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +8166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 40mg | 0.9mg | 43% |
| Витамин K | 24.8µg | 0.3µg | 20% |
| Клетчатка | 5.7g | 0.8g | 20% |
| Витамин B1 | 0.266mg | 0.037mg | 19% |
| Железо | 1.47mg | 0.24mg | 15% |
| Витамин B9 | 65µg | 5µg | 15% |
| Марганец | 0.41mg | 0.077mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Медь | 0.176mg | 0.065mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.09mg | 0.125mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.169mg | 0.04mg | 10% |
| Кальций | 25mg | 112mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.071g | 2.104g | 9% |
| Цинк | 1.24mg | 0.41mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0IU | 51IU | 6% |
| Белки | 5.42g | 3.17g | 5% |
| Жиры | 0.4g | 3.39g | 5% |
| Магний | 33mg | 13mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.104mg | 0.295mg | 4% |
| Холин | 28.4mg | 17mg | 2% |
| Натрий | 5mg | 60mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.99g | 2% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.162mg | 2% |
| Калий | 244mg | 167mg | 2% |
| Фосфор | 108mg | 101mg | 1% |
| Углеводы | 14.45g | 10.34g | 1% |
| Витамин A | 38µg | 27µg | 1% |
| Калорийность | 81kcal | 83kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.75g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 5.67g | 9.54g | N/A |
| Витамин E | 0.13mg | 0.07mg | 0% |
| Селен | 1.8µg | 1.9µg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.187g | 0.124g | 0% |
| Триптофан | 0.037mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.203mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.195mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 0.323mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 0.317mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.082mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.2mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.235mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.107mg | 0.096mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% | |
| Кофеин | 0mg | 1mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +747.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2728.6% |